Низькокалорійний крем-суп

Відео: Гарбузовий суп-пюре дуже корисний і смачний - PUMPKIN SOUP

Багато дієтологів говорять про те, що та їжа, яку ми їмо щодня, повинна бути простою, але в той же час здоровою. Цим критеріям найбільше відповідає рослинна і молочна їжа. Рослинна їжа - незамінне джерело вітамінів, а також різних мінералів, клітковини і інших корисних речовин. А деякі рослини, до того ж, мають лікувальні ефектами.

Обов`язково при приготуванні будь-яких страв додавайте побільше свіжої зелені, вона надає готовій страві приємний запах і смак, а також забезпечує організм додатковими поживними речовинами, які в іншій їжі міститися в маленьких кількостях. Намагайтеся використовувати при приготуванні страв весь овоч. Наприклад, якщо це свіжа капуста і морква. Те бадилля також можна покласти в блюдо, в ній міститься точно таку кількість поживних речовин, як і в самому овоче.

Низькокалорійний крем суп з овочів - смачна страва на обід і вечерю. Воно має величезну кількість поживних речовин і не шкодить нашому організму. Для цієї страви нам потрібно трохи молока, краще всього брати знежирене молоко, цвітна капуста, трохи моркви, солодкий перець, ріпчаста і зелена цибуля, селера, томатна паста або свіжі помідори, одна невелика картоплина для маси, але можна обійтися і без неї.

Змішайте молоко з водою, при цьому візьміть чотири частини води і одну частину молока, доведіть цю масу до кипіння, зменшіть нагрів. Картопля очистіть, і наріжте кубиком, морква також очистіть, і наріжте, а капусту розберіть на суцвіття. У воду спочатку покладіть картоплю. Затії через десять хвилин капусту і моркву.

Решта овочі також ретельно вимийте і очистіть, потім наріжте і покладіть їх у низькокалорійний суп після капусти, приблизно через десять хвилин.

Відео: ГРИБНИЙ КРЕМ-СУП З ДОМАШНІМИ грінки

Ще через п`ятнадцять хвилин суп можна вимикати. Додайте приправи і перемішайте, пропустіть суп через блендер або протріть. В кінці додайте нашатковану зелень. Буде ще смачніше, якщо гарячий суп посипати при подачі невеликою кількістю тертого твердого сиру.

Це все секрети по приготуванню легкого і ситного, до того ж низькокалорійного супу.

Відео: Правильне харчування: Готуємо дієтичний низькокалорійний томатний суп-пюре

Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій по схудненню, а саме, харчуватися тільки здоровою їжею, інтенсивно займатися спортом, то в найближчому майбутньому станете не тільки значно здоровішим і активніше, але стрункою і красивою молодою жінкою з хорошим настроєм.