Салат з нуту

У будь-який час року нам завжди хочеться побалувати себе чимось незвичайним і смачним. Цей салат ідеально підходить для всіх категорій людей, навіть для тих, хто сидить на дієті. Це салат можна готувати кожен день або ж один раз в тиждень все залежить від вашого настрою.

Для приготування салату знадобиться:

• варений нут 120-130 грам

• зелень (дві гілочки м`яти, базилік і кріп) всього один невеликий пучок

• стиглі рожеві помідори 500 гр

• 
  
  
  

  оливкова олія

• сік лимона 3 чайн. ложки

• сіль і перець за потребою

Відео: Легкий Нутовая салат. Салати рецепти. Пісні салати рецепти.Salad

Щоб приготувати цей салат необхідно витратити близько півгодини.

Нут відварити і добре промити. Помідори нарізати зручними для вас кружечками. Зелень добре промити і нарізати. Все добре перемішати додати спочатку сік лимона, перемішати потім, посолити і поперчити перемішати, потім заправить оливковою олією.

Відео: Салат з нутом "світлофор"

Салат з нуту стане вишуканою родзинкою будь-якого столу. Вміст калорій на весь салат близько 130. Тому завдяки своїй унікальності він стане улюбленою стравою для всієї родини.

Нут або по-іншому його називають баранячий горох - являє собою рослина сімейства бобових. У ньому міститься практично вся таблиця Менделєєва і найголовніше він містить найбільшу кількість селену, який є рідкісним гостем на нашому столі. Нут використовують в їжу не так часто, і дуже даремно. У нуте міститься багато заліза, яке вкрай необхідно для людей, які страждають на анемію. Нут активно бореться з різними новоутвореннями в організмі, тобто він може прибрати ранні прояви раку. Цей баранячий горіх сприяє нормалізації кров`яного тиску і допомагає серцево судинній системі, підтримуючи її.

Салат, приготований з нуту - це еліксир молодості і відмінного настрою. У зв`язку з тим, що при занятті фітнесом, організм разом з калоріями втрачає і енергію, нут прекрасно її відновлює.

Смачні низькокалорійні салати - це основа для всіх, хто бажає схуднути, при цьому зберігаючи нормальний колір шкіри. Завдяки фітнесу під час дієти ваша шкіра і м`язи не обвисають, вони стають еластичними і пружними, що сприяє прекрасному настрою.

Салати можуть бути абсолютно різними і готувати їх можна щодня, але головне правило - це дотримання кількості калорій.

У салат з нуту можна додавати оливки і шматочки ківі. Таким салат буде ще смачніше і пікантні. Адже чим більше інгредієнтів, тим краще салат.