Низькокалорійні салати з квасолею

Для того щоб активно худнути і не набирати вагу, варто не тільки наполегливо і довго займатися в тренажерному залі, але ще і досить правильно харчуватися. Адже від харчування залежить подальше самопочуття і, звичайно ж, вага.

У світі розроблена велика методика по виробництву всіляких закусок і салатів, які приносять користь і насичують шлунок їжею, а організм вітамінами і мінералами.

Для приготування салату з квасолею вам знадобиться

майонез легкий або з найменшим вмістом жирності - 110 гр
відварена квасоля будь-якого кольору - 430 гр
всіляка зелень (базилік, кріп, петрушка, кінза, естрагон і м`ята) чверть пучка
червоний солодкий перець - одна штука
курячі, зварені круто яйця - 1.5 штук
сіль кладеться на смак

Відео: Дієтичний ніжний салат Куряча грудка, квасоля ..

приготування салату

Приблизний час приготування близько 20 хвилин. Час враховується разом з чищенням овочів і варінням яєць. Салат з квасолею - це незамінний салат, який можна готувати кожен день

Яйця нарізати кубиками, всю наявну зелень нарізати, так як вам зручно. Солодкий перець необхідно нарізати прямокутникам. Після того як все нарізано необхідно заправити салат майонезом, добре перешкодити його і додати сіль за смаком. Все ваш салат з мінімумом калорій готовий.

Такий салат не просто наситити він ще принесе задоволення під час їжу. Загальна калорійність салату з квасолі становить близько 81 калорії на одну порцію.

Відео: Дієтичний вечерю: ситний салат з квасолею - Все буде добре - Випуск 566 - Все буде добре 17.03.2015

Такий салат принесе величезну користь споживачам, адже в ньому міститься велика кількість натрію. Цей елемент вкрай необхідний людському організму, так він допомагає амінокислотам потрапляти в клітини організму. Також натрій відповідає за кров`яний тиск, він підтримує рівний і стабільний серцебиття і ще бере участь в будівельній роботі м`язів, допомагає їм завжди бути в тонусі і сприяє меншого прояву судом кінцівок.

Низькокалорійні салати з квасолею допоможуть і зміцнять ваш організм, адже натрій активно виводиться через піт, а відновлювати натрій організм не може, тому квасоля прекрасно впорається з насиченням організму корисним хімічним елементом. Завжди важливо пам`ятати, що в будь-якому рослині є досить велика кількість корисних речовин, які допомагають життєдіяльності організму.

Відео: Салат з квасолі і буряка. Дуже смачно!

Після виснажливих і важких силових тренувань, побалуйте свій організм потужним зарядом бадьорості і енергії. Завдяки таким салатів ви зможете швидше адаптуватися до тренувань.