Салат з помідорів

Відео: Салат з помідорів з цибулею

Кожен раз, коли приходить літо, багато людей починають їсти свіжі овочі. Причому хтось віддає перевагу помідорам, а хто - то огіркам. Можна точно сказати кожна людина вживає в їжу саме ті продукти, які для нього необхідні. Для того щоб прибрати почуття голоду і з користю підкріпитися можна приготувати чудовий низькокалорійний салат до складу якого входять помідори.

Відео: Салат з помідорів. Найсмачніший

Для приготування салату вам знадобиться:

один кілограм помідорів будь-якого забарвлення, головне, щоб вони були стиглі
200-300 грам червоного болгарського перцю
суміш зелені
оливкова олія
100грам чорних оливок без кісточки і начинки
сіль і перець на ваш розсуд

Щоб приготувати такий салат знадобиться близько 15 хвилин часу.

Помідори добре промити і нарізати часточками. Перець промити витягнути з нього середину і порізати прямокутниками, після чого додати до помідорів. Салат з помідорів прекрасно поєднується з оливками, тому оливки віджати і кинути до помідорів, їх можна порізати, а можна і цілими. Зелень також добре промити і струснути, дрібно порізати і додати до решти маси. Все добре перемішати і додати спеції на ваш розсуд. Салат готовий. Влітку він просто незамінний і допомагає втамувати голод і наситити організм корисними речовинами, які так необхідні для нас під час жари, що виснажує або після активних занять фітнесом.

Сам овоч має багатьма корисними властивостями. У помідорі міститься фолієва кислота, яка перешкоджає дегенеративних змін в організмі. Вона активно насичує всі клітини, і ви можете бути спокійні, поки в організмі є фолієва кислота - хвороба Альцгеймера вам не страшна. Крім того в помідорах знаходиться пектин, який завдяки своїм властивостям допомагає хрящів зберігати свою пружність і не руйнуватися.

Самі низькокалорійні салати мають ряд позитивних якостей, які покликані підтримати і відновити організм після тренувань. Такі салати є чудовою дієтою при активному способі життя. Через низький вміст в салатах калорій вони стають прекрасним блюдом, яке може і наситити і навітамінізіровать організм. Завдяки тому, що всі інгредієнти низькокалорійних салатів містять мінімум калорій, на їх переробку організм витрачає малу кількість енергії. А та енергія, яка виробляється, допомагає спалювати жири і виводити холестерин.