Салат вершковий

Для того щоб швидко прийти у форму після тренувань у фітнес залі, необхідно злегка підкріпитися. Для цього варто вживати їжу з низьким кількістю калорій. Таким блюдом є вершковий салат з капустою. Він чудово втамовує голод і поповнює організм енергією, при цьому в ньому міститься 72 калорії.

Для приготування вершкового салату потрібно:

• середній качан капусти

• 2-3 маленькі морквини

• одне зелене яблуко

• 
  
  
  

  стаканчик знежиреного йогурту

• будь-яка зелень

• 2 чайні ложки гірчиці дижонской

• 2,5 столів. ложки легкого майонезу

• перець мелений і сіль на ваш смак

Відео: Ну, оочень смачний - Салат Мімоза!

Для приготування цього салату потрібно близько 20 хвилин часу. Спочатку дрібно нарізаємо капусту, на тертці трьом моркву і яблуко. Будь-яку зелень добре промити і нарізати.

Для заправки салату необхідно змішати гірчицю, майонез, йогурт і додати сіль і перець. Після того як всі інгредієнти готові, їх необхідно об`єднати. Смачний салат вершковий завжди виявиться до речі. Він легко і швидко прибирає відчуття голоду, при цьому заповнює енергію організму, яку ви витратили на тренуваннях з фітнесу.

Такий салат можна готувати кожен день, він прекрасно зберігає свої смакові якості протягом усього дня. З усіх перерахованих вище інгредієнтів виходить 7 порцій. Таким салатом можна пригощати гостей, так як він є смачним і корисним.

За рахунок того, що в салат кладеться йогурт, можна бути впевненим, що всі функції організму прийдуть в норму, особливо - шлунково-кишковий тракт. Капуста сприяє швидшому спалюванню жиру, за рахунок того що в ній міститься рідкісний вітамін U, який покращує роботу шлунка і перешкоджає утворенню виразки. Також найголовнішим в капусті є вітамін С він активно працює на клітинному рівні і допомагає відновити захисні функції організму. Самі низькокалорійні салати, як правило, все містять капусту і знежирений йогурт. Це поєднання продуктів є ідеальним для підтримки гарної форми.

Відео: Вершкова морква (салат або намазки на грінки)

Серед інших салатів, саме вершковий, вважається самим низькокалорійним і самим поживним. Всі його інгредієнти підібрані таким унікальним чином, що вони доповнюють один одного. Капуста чудово доповнює йогурт і майонез, будучи при цьому каталізатором посиленого обміну речовин, що призводить до активного спалюванню жиру. Морква підтримує кров`яний тиск, а яблуко допомагає вітаміну С виводити токсини і холестерин з клітин організму.