Салат із зелені і огірків

Прекрасним низькокалорійним стравою, вважається салат, приготований з огірків і зелені. Такий салат є низькокалорійним. Він чудово очищає організм і забезпечує енергією. Ця страва ідеально підходить для тих, хто сидить на дієті або просто для розвантажувальних днів.

Відео: Салат з огірків помідор редиски і зелені

Для приготування цієї салату знадобиться:

огірки середнього розміру 1 кг або якщо великі 0,5 кг
будь-яка зелень, бажано суміш з пряних трав (петрушка, кріп, селера, зелений базилік і інша зелень, яка вам подобається)
листя салату один пучок
часник 3 зубчики
трохи оцту
оливкова олія
сіль і перець на ваш розсуд

Відео: СМАЧНИЙ салат з помідорів і огірків Найпростіший рецепт

Час приготування такого салату близько 10 хвилин. Огірки помити і зрізати кінчики. Порізати так, як вам подобається. Зелень добре вимити і порізати. Часник розчавити і порізати на дрібні частинки. Все перемішати в салатниці і злегка збризнути оцтом, після чого додати масло і посолити. Низькокалорійний салат із зелені і огірків чудово підходить для будь-якого організму і активно очищає його від всіляких токсинів.

Огірок - це один з найкорисніших овочів, який легко можна купити в будь-який час року. Єдине кому протипоказаний цей салат так це людям, які страждають від виразки або гастриту. Всі інші люди можуть харчуватися салатом і отримувати максимум задоволення. В огірку міститься легке з`єднання йоду, який чудово засвоюється організмом. Вчені помітили, що люди, які багато вживають огірків ніколи не страждають від хвороб пов`язаних з щитовидною залозою. Крім того огірок чудово вичищає організм від холестерину, що призводить до поліпшення самопочуття.

Салат можна готувати вдома і брати на роботу, їм можна пригощати навіть малюків. Зелень, яку ви наріжете в салат, також сприяє відмінному очищенню організму і наситить його мікроелементами і мінералами.

Всім відомо, що смачні низькокалорійні салати - це запорука довголіття і прекрасного самопочуття.

Відео: Салат з огірків із зеленню і часником на зиму

Після тренування, коли організм втомився, його можна підбадьорити таким салатом, замість масла можна заправити його нежирними вершками або знежиреним йогуртом. Тільки тоді оцет не варто додавати. Салат чудово підійде для будь-якого столу, включаючи і святковий.

Безліч дієтологів і фітнес - інструкторів рекомендують людям при першому відчутті голоду з`їдати огірок, тільки без солі, так як сіль підвищує апетит.