Салат з рисом і овочами

Салати є стравою, яким прийнято перебивати апетит. Найперше, що приносять в ресторанах це вода і салати. Вважається, що після того як людина з`їсть салат, почуття голоду у нього притупиться і він менше з`їсть страв в яких міститься величезна кількість калорій.

У Китаї рис є основною стравою, для китайців він є - хлібом. Так як в рисі міститься необхідна кількість кальцію, багато китайців зберігають свої зуби цілими і неушкодженими до самої старості. Салат з рисом і овочами чудово допоможуть, позбавиться від голоду.

Для приготування салату знадобиться:

• рис будь калібрування - 300 гр

  Відео: Консервація. Салат овочевий з рисом на зиму. Заготовки на зиму

• помідори середні 4 штуки

  Відео: "Студія Юлії Висоцької": Салат з рису з овочами, медитація, домашні орхідеї, біодобавки

• 
  
  
  

  солодкий перець, квадратної форми червоного або жовтого кольору

  Відео: Салат з тунцем, рисом і овочами. Просто і смачно!

• всіляка зелень півтора пучка

• часник 2-3 зубчики

• легкий йогурт або знежирені вершки

  Відео: Салат овочевий з рисом (в зиму). Salad (Type Of Dish)

• сіль і перець на ваш розсуд

Салат з рисом і овочами готується близько півгодини. У цей час входить і варіння рису.

Помідори добре промити і порізати, до них додати вимитий і почищений солодкий перець, який необхідно порізати кубиками. Часник і зелень подрібнити і додати до овочів. Рис зварити до повної готовності і добре промити, остудити. Необхідно додати до овочів, після чого посолити салат і полити заправкою (йогуртом або вершками). Салат добре перемішати і дати настоятися протягом 10 хвилин.

Завдяки такому салату почуття голоду стає менше і з кожної з`їденої виделкою салату шлунок насичується. Салат містить мінімальну кількість калорій, що допомагає зміцнити ваше здоров`я.

Рис - один з найкорисніших злаків, який допомагає відновити енергію в м`язах. Він активно відновлює необхідну енергію і при цьому діє дуже делікатно. Самі низькокалорійні салати допомагають схудненню, крім того вони відновлюють витрачену під час тренувань енергію. Рис - єдиний злак, який не викликає алергію, тому його рекомендується застосовувати абсолютно всім. Хороший рис і для схуднення, так як він не містить в своєму складі сіль, яка допомагає накопичувати жирові клітини. До складу рису входять спеціальні речовини, які обволікають шлунок, таким чином, його можна їсти людям з гастритом або виразкою, він не заподіє болю.

Рис радять застосовувати багато дієтологів, так як він не збільшує шлункову секрецію, і ваш вага буде знаходитися в нормі, а при занятті фітнесом вага буде йти.