Як прискорити обмін речовин за допомогою продуктів?

Відео: 15 продуктів, що прискорюють обмін речовин. Жир горить і ми худнемо!

Сучасні дієтологи вже досить давно зробили висновок, що існують деякі продукти, які прискорюють процес обміну речовин в організмі. Вони допомагають знищувати жири, відповідно, сприяють схудненню. Досить тільки збільшити їх обсяг споживання в щоденному раціоні і можна спостерігати процес схуднення.

Відео: ЯКІ ПРОДУКТИ прискорює метаболізм? | Як прискорити свій обмін речовин? | BY GAYA SKRIN

Всім відомо, що будь-яка каша живильна і корисна. Але найбільша перевага віддається вівсяної каші. В її складі присутній клітковина - вона становить понад 50%. Це стимулює діяльність кишечника, прискорює виведення шлаків і шкідливих токсинів усуває порушення обміну речовин. Вівсяна каша знижує кількість холестерину в кров`яному потоці, але для досягнення такого ефекту її необхідно їсти без додавання вершкового масла та інших жирів. Щоб каша була смачною, можна покласти в тарілку не менш корисні продукти, такі як горіхи, фрукти або овочі. Для приготування краще застосовувати вівсяні пластівці. Заливати окропом, варити не варто. Природно, при цьому каша не стане зовсім однорідною, і не виключено, що іноді буде скрипіти і погано жуватися, але саме цей спосіб вважається найкориснішим і дієвим. Вибираючи кашу, необхідно звернути увагу, щоб вона була без барвників, консервантів і незрозумілих добавок.

Продукти, які прискорюють метаболізм, добре підходять саме в розвантажувальні дні. Вживати в раціон їх потрібно щодня. І щотижня робити так звану монодієту. Протягом доби необхідно їсти тільки один вибраний продукт.

Коричневий рис є цільнозерновим, сам по собі він дуже корисний і поживний продукт. Такий рис приймає мінімальну обробку, що дає можливість зберегти максимум поживних і корисних речовин. Його склад має величезну кількість калію, кальцію і полівітамінів. Коричневий рис також сприяє зниженню кількості цукру в крові, прочищає судини і покращує серцеву діяльність. Хоча цей сорт рису і низькокалорійний, але в той же час він досить поживний і добре проводить обмін речовин. Як прискорити цей процес на коричневому рисі? Дні розвантаження на такому рисі дозволяють за добу скинути майже 1 кг зайвої маси. Є його можна без обмежень, але без солі, так як це дає можливість волозі не застоювалася в організмі людини, тим самим знижуючи навантаження на нирки.

Капуста брокколі - низькокалорійний овоч, багатий полівітамінами і мікроелементами. Її склад робить позитивний вплив на відтік крові і зміцнення кісток. Вживається для виключення цукрового діабету, знижує рівень холестерину, а також прискорює обмін речовин в організмі. Найкорисніша капуста - це трохи відварена. Необхідно прокип`ятити її 5 хвилин. Можна змінити вечері на капусту протягом тижня, і відразу зникне 4-6 кг.

Метаболізм можна прискорити і іншими поживними продуктами. Продукти, що прискорюють обмін речовин, - це гострі спеції, цитрусові, горіхи, висівки, цільнозерновий хліб. Однак не всі люди зможуть спожити їх, зважаючи на наявність певних хвороб.