Чим корисний лецитин?

Лецитин - це фосфолипид, що є природним антагоністом холестерину. Це означає не що інше, як те, що лецитин знижує рівень холестерину в крові. Також він бере участь в побудові нервової системи, клітинних мембран і ліпідному обміні. Лецитин пронизує весь наш організм. З нього складається 17% нервової системи і 30% головного мозку.

Багато цієї речовини міститься в гречаній крупі, бобових, пшеничних висівках, дріжджах. Як це не парадоксально, але багато лецитину в холестеринових продуктах, наприклад в жирних молочних продуктах, яєчному жовтку і т.д.

Для чого потрібен лецитин? По-перше, він перешкоджає виникненню багатьох захворювань, покращує розумову діяльність і допомагає контролювати вагу. Через зниження рівня холестерину в крові прийом лецитину поліпшується серцево-судинна діяльність організму. Лецитин допомагає розщеплювати жири і сприяє зниженню ваги, перешкоджає відкладенню жиру в печінці і захищає її від цирозу. Крім іншого, лецитин робить позитивний вплив на розумову діяльність людини, він покращує пам`ять у літніх людей, виявлена його користь в лікуванні хворих Альцгеймером.

Відео: Лецитин - фундамент міцного здоров`я

Також лецитин покращує репродуктивне здоров`я, сприяє розвитку плода, але все ж вживання його в їжу вагітних жінок має бути погоджено з лікарем.

Якщо у вас як і раніше виникає питання, чим корисний лецитин, то потрібно додати, що його застосування полегшує артритні болю, запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі і в цілому поліпшує його роботу. Ще лецитин дуже корисний при гінекологічних проблемах і клімактеричному синдромі. І важливий той факт, що регулярне застосування лецитину служить профілактикою онкологічних захворювань.

У чистому вигляді, не з їжі, лецитин можна вживати по 1-2 столових ложок в день. Можна додавати його в їжу, напої, робити коктейлі на його основі. Але і тут є небезпека передозування. У разі надлишку лецитину спостерігається головний біль і запаморочення, діарея і нудота. Перед тим, як вирішити застосовувати його, необхідно проконсультуватися з лікарем.