Низьковуглеводні харчування: яєчний бутерброд

Дієта за типом «зменшення кількості вуглеводів в їжі» допомагає уникнути таких неприємних хвороб як діабет, серцево-судинні захворювання та онкологічні пухлини. В результаті Ви отримуєте не тільки гарну фігуру, але і очищений організм.

Відео: кето ХЛІБ - без вуглеводів, борошна, глютену. ПРОСТО!

Якщо поєднувати низкоуглеводную їжу з фізичними вправами, можна домогтися приголомшливого рельєфу м`язів. Вважається, що саме це метод допомагає позбутися від жиру, накопиченого роками. Принцип дієти простий - є тваринні жири і білки, уникаючи їжі, що включає в себе вуглеводи. Чому ж саме вони небезпечні для нашої фігури і ведуть до ожиріння? Проблема полягає в швидкому засвоєнні вуглеводів: їх перетравлення не вимагає великих витрат. Також вони відкладаються в організмі у вигляді зайвої ваги. Як бачите, далеко не жир сприяє утворенню повноти.



Низьковуглеводні харчування має на увазі виконання наступних правил: Вживання великої кількості рідини-чим більше води в організмі - тим швидше метаболізм жирових клітин.

Збагачення раціону продуктами, які містять клітковину: горіхами, насінням, морквою. Головне - приймати їх в їжу в сирому вигляді.

Намагайтеся їсти тільки в тих випадках, коли організм цього вимагає. Тобто, не сідайте за стіл, якщо не відчуваєте голоду. До речі, після прийому їжі цілком доречно відчувати легкий голод: ми далеко не відразу відчуваємо насичення.

Відео: Низкоуглеводная система харчування

Намагайтеся їсти якомога менше перед сном- зате сніданок просто зобов`язаний бути ситним і збагаченим білками. Для ранкового перекусу відмінно підійде яєчний бутерброд.

Дане блюдо є оптимальним рішенням для тих, хто не звик їсти з самого ранку. Такий бутерброд можна взяти з собою на роботу або навчання і підкріпитися тоді, коли апетит «нагуляется». На приготування їжі у Вас піде не більше 12 хвилин, зате поживність страви Вас порадує. Отже, дістаньте з холодильника одне куряче яйце, майонез, томатну пасту (ні в якому разі не кетчуп!), Листя салату і помідор. Також знадобиться два шматки хліба, призначеного для сендвічів. Поставте яйце варитися, а тим часом займіться хлібом: його можна відправити в тостер. Після того, як яйце звариться «круто», очистіть його, остудіть і дрібно наріжте. Змішайте отриману масу з парою ложок майонезу (бажано домашнього) і викладіть її шаром середньої товщини на хліб. Попередньо змастіть обидва скибочки томатною пастою - бутерброд буде соковитіше. Зверху на яєчний салат покладіть нарізаний помідор і накрийте майже готовий сендвіч салатом, а потім другим шматком хліба. Ситний і корисний сніданок готовий!

Низьковуглеводні харчуванняяєчний бутерброд
Низьковуглеводні харчування: яєчний бутербродНизьковуглеводні харчування: яєчний бутерброд


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Дитячий бутерброд «кошик» С„РѕС‚Рѕ

Дитячий бутерброд «кошик»

Відео: Як прикрасити дитячий бутерброд ковбасоюДитячий бутерброд у вигляді кошики - оригінальне рішення для оформлення…

Салат «англійськ໠фото

Салат «англійська»

Надлишок вуглеводів в організмі - це не тільки зайву вагу, але і погане самопочуття, млявість і навіть головні болі.…

Яєчний салат фото

Яєчний салат

Дуже правильним вважається вживати в їжу менше жиру. Адже в одній жирової молекулі, міститься 9 калорій, а в одній…

Салат з печінки і грибів фото

Салат з печінки і грибів

Відео: Салат з печінкою і грибами. / Дуже смачний і ситний / Покроковий рецептСалат, основними інгредієнтами якого є…

Суп з кропиви фото

Суп з кропиви

Ось уже понад півстоліття низкоуглеводная дієта радує чоловіків і жінок планети, які прагнуть істотно схуднути і стати…

Як зробити легкий бутерброд фото

Як зробити легкий бутерброд

Бутерброди представляють собою не тільки смачну і зручну низькокалорійну закуску, а й є (особливо спільно з чаєм)…

Бутерброд з бубликом фото

Бутерброд з бубликом

Хочете здивувати рідних і улюблених незвичайним і смачним сніданком? Тоді немає нічого простішого, ніж приготувати…

Домашні сендвічі фото

Домашні сендвічі

Діти шкільного віку обожнюють сендвічі, які продають в пунктах швидкого харчування. Але такі бутерброди бувають аж ніяк…

Яєчня з сиром фото

Яєчня з сиром

Основні принципи, на яких заснована низкоуглеводная дієта, полягають у вживанні достатньої кількості жирів і білків. У…

Сендвіч з ковбасою фото

Сендвіч з ковбасою


Якщо вам швидко і ситно потрібно підкріпити свою сім`ю, тоді наш рецепт вам сподобається. Пропонуємо приготувати…

Яєчний бутерброд фото

Яєчний бутерброд

Дієта за типом «зменшення кількості вуглеводів в їжі» допомагає уникнути таких неприємних захворювань, як…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Низьковуглеводні харчування: яєчний бутерброд