Контролювати калорійність їжі можна за допомогою води

Надмірний набір ваги став неабиякою проблемою для багатьох людей. У зв`язку з цим люди шукають способи, як можна вивести з організму надлишкові калорії і позбутися зайвої ваги. Несподіваним, і в той же час дієвим рішенням може стати звичайна вода.

Багато, напевно, чули, що вживання великої кількості води забезпечує підтримку здоров`я організму, але при цьому мало хто знає про користь води для боротьби із зайвою вагою.

Клітини тіла здатні якісно справлятися зі своїми функціями лише в тому випадку, коли вони в повній мірі забезпечені необхідною кількістю води. Тільки в добре зволоженому тілі можуть ефективно відбуватися процеси життєдіяльності і обміну речовин. Вода дозволяє залозам і різним органам людини працювати правильно і швидко. Всі хімічні процеси, такі як вироблення енергії і метаболізм, протікають за участю води. Тому вживання її у великих кількостях допомагає людині підвищити швидкість обміну речовин і відчувати себе більш бадьоро й енергійно. Прискорений метаболізм і призводить до втрати ваги. Це і є те просте пояснення факту, що можна контролювати калорійність їжі за допомогою води.

Водна дієта є одним з кращих засобів, що дозволяють розпрощатися із зайвою вагою. Фахівці в області дієтології рекомендують дотримуватися її протягом сорока днів. При цьому можна почати лише з одного водного дня в тиждень. Між основними прийомами їжі, які повинні бути помірними і не містити багато жиру, не варто вживати ніякої твердої їжі, а можна тільки пити воду. Така дієта, проведена один або два рази на рік, допомагає зберегти здоров`я і стрункість фігури. Адже вода сприяє агресивної очищення організму і підвищує швидкість обміну речовин.

Споживання великого обсягу води допомагає скоротити кількість частих перекусів, які є одним з основних перешкод на шляху до стрункої фігури. Випивши води, людина не відчуває себе голодним значно довше. Якщо пити більше води безпосередньо перед їжею, то у людини може виникнути передчасне відчуття ситості, яке буде сприяти споживання їм меншого числа калорій. Тут вода відіграє важливу роль для придушення апетиту.

Добова потреба у воді може істотно варіюватися для різних людей залежно від статевих ознак, віку, роду діяльності, фізичної активності, погодних умов, загального стану здоров`я і ваги людини. Повні люди, якщо вони хочуть схуднути, повинні пити більше води, ніж люди з нормальною вагою. Дієтологами було підраховано, що того, хто хоче схуднути за допомогою води, слід вживати до сорока-п`ятдесяти грамів води на один кілограм маси тіла.

Вода є найважливішим елементом в раціоні будь-якої людини. Як відомо, людський організм на сімдесят-вісімдесят відсотків складається саме з води. А дорослий індивід може прожити без поповнення її запасів не більше п`яти-семи днів.

Удавана втрата ваги в результаті вживання води до цих пір є предметом подальших досліджень. Але є деякі дані, які показують, що питна вода може бути пов`язана з апетитом. Вона сприяє меншій тязі організму до споживання калорій, а також дозволяє активніше їх спалювати. Кажуть, що регулярне споживання води і заміна нею напоїв, що містять багато калорій, сприяє ефективній боротьбі з надлишковою вагою. Також людям із зайвою вагою рекомендується споживання багатих водою продуктів, таких як фрукти і овочі з меншою щільністю енергії.

Зневоднення і брак води в організмі призводить до деяких ускладнень. Належна гідратація клітин допомагає зменшити наявну хворобливість м`язів і суглобів. Крім того, вода допомагає поліпшити тонус м`язів. Якщо людина з метою позбутися від зайвої ваги регулярно займається інтенсивними фітнес-процедурами і не п`є при цьому достатньої кількості води, то він може постраждати від серйозних розладів травної системи. Тому тим, хто хоче схуднути швидко, необхідно пити достатньо води і як можна частіше.

Відео: Як схуднути? Худнемо за допомогою обліку калорійності вашого харчування

Людське тіло має тенденцію зберігати в собі більше води, якщо вона надходить в організм малими кількостями. Але якщо вода затримується в організмі, то це призводить до збільшення ваги. Це можна певною мірою запобігти, забезпечуючи себе регулярними поставками води в помірних дозах. При цьому худне повинен пити достатньо води щодня. Варто зазначити, що коли людина починає втрачати вагу, початкове зменшення маси в основному відбувається саме за рахунок втрати води, так що худнуть потрібно пити більше води, щоб уникнути ризику зневоднення.

Однак варто зауважити, що передозування води може бути навіть шкідлива для мозку і тіла. Стан, відоме як «водне отруєння» або «водна інтоксикація», часто помічали у бігунів-марафонців, професійних спортсменів і людей, які строго дотримуються режиму споживання їжі. Також дані проблеми виникали у людей, які брали участь в водно-питних конкурсах. Водна передозування може викликати сильний головний біль, нудоту, задишку, слабкість м`язів, судоми, зниження серцевого ритму, а також незворотні пошкодження головного мозку і навіть кому. Якщо швидко і правильно чи не застосувати відповідне лікування, то такий стан може призвести до смерті людини. Тому важливо споживати тільки таку кількість води, яке рекомендовано дієтологом. У всякій справі головне - це розумний підхід.

Однією з проблем є зміст в атмосфері токсинів і шкідливих газів. Щодня людина заковтує їх разом з повітрям, а вони, накопичуючись в організмі, уповільнюють темп обміну речовин. Вода відіграє важливу роль у виведенні небажаних токсинів з організму. Це допомагає прискорити метаболізм і стати на шлях до схуднення.

Несподіваним, і разом з тим прекрасним дієтичним засобом є вода. З її допомогою можна домогтися почуття ситості і зменшити споживання їжі. При цьому вона має практично нульову калорійність. Також вода відіграє невід`ємну роль в біохімічних процесах в організмі.