Фреш - вживаємо обережно!

Відео: Обережно! вітаміни небезпечні

Неправильне вживання свіжих соків може призвести до погіршення стану організму і навіть до набору зайвих кілограмів! Дотримуючись простих правил, можна уникнути цього і принести тільки користь свого здоров`я.

Свіжовичавлений сік містить велику кількість фруктози, яка легко і швидко засвоюється організмом, що призводить до різких стрибків рівня цукру в крові. Це може вплинути на розвиток цукрового діабету. А великий вміст природних кислот може викликати сильну алергічну реакцію.

Найважливіше правило для прийняття фрешей- це знати міру. 2-3 склянки в тиждень, та ще розведеного водою в рівних пропорціях- ось ідеальний варіант!

Вживання соку натщесерце може негативно вплинути на стан шлунково-кишкового тракту і викликати проблеми з рівнем кислотності.

Вкрай важливо переконатися у відсутності алергії на сік, особливо у маленьких дітей. Фреші можуть руйнівно впливати на зубну емаль через великої кількості кислот в складі. Для збереження здоровь емалі, відразу після вживання соку, варто почистити зуби або, хоча б, прополоскати рот водою.

Вживати фреш потрібно відразу ж, після його приготування. Дуже швидко соки втрачають властивості через вплив на них кисню і ультрафіолету.

Морквяний фреш дуже впливає на печінку. Такий сік варто вживати з вершками або сметаною. Без жирів він не засвоюється і його вживання повинно бути максимум 3 рази в тиждень. Таке ж обмеження частоти прийому і у гранатового соку.

Сік буряка не дуже добре впливає на підшлункову залозу, тому його потрібно звести до кількох столових ложок, додаючи до соку з інших овочів.

Капустяний фреш, хоча і благотворно впливає на очищення стінок кишечника, може викликати бродіння. Цей сік варто вводити в свій раціон, починаючи з ковтка.

Яблучний сік підсилює апетит і його не варто вживати при хворобах шлунково-кишкового тракту. Апельсиновий і грейпфрутовий фреші також не сумісні з такими захворюваннями.

Якщо метою є схуднення, то банановий і виноградний фреш вживаємо обережно. У них дуже велика калорійність, а виноградний, до того ж, викликає бродіння. Варто уникати солодких фрешів, краще замінити їх нейтральними овочевими. Інакше можна придбати непотрібну прибавку у вазі. Низькокалорійним є томатний сік і він майже не має протипоказань. Дуже корисним для схуднення є селеровому сік. Але він має ряд протипоказань при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи.

Фреші варто приймати з обережністю. Якщо є хоч якісь сумніви, то неодмінно варто проконсультуватися з лікарем!