Худнемо після кесарева

Відео: Схудла після кесаревого розтину

Часто трапляється так, що щастя від народження малюка буває сильно затьмарене змінами у фігурі і зайвими кілограмами, придбаними за час вагітності. Особливо на це скаржаться жінки, які перенесли кесарів розтин. Саме такі породіллі стикаються зі, здавалось би, нерозв`язною проблемою: з одного боку, лікарі в один голос накладають заборону на будь фізичні вправи (щоб уберегти шви), з іншого боку, стати стрункою без регулярних занять практично неможливо.

Відео: Як швидко схуднути після пологів

У тому випадку, якщо зайва вага все-таки вдається скинути, то, як нагадування про нього, залишається випирає живіт. Одна з основних причин його появи - це внутрішні і зовнішні шви, що залишилися після операції, від яких неможливо позбутися. Саме вони порушують еластичність шкіри живота і створюють в цій області неприємну складку. Ось чому ми худнемо після кесарева не так легко і просто, як після пологів, проходять природним шляхом.

Однак, незважаючи на всі складнощі, пов`язані з операцією, існують методики схуднення, які можуть допомогти. Почати треба з організації правильного харчування. Постарайтеся проаналізувати що, коли і як ви їсте. Головний ваш ворог - переїдання. Існує загальне оману, що якість і кількість грудного молока безпосередньо залежить від рясності раціону матусі. Це абсолютно не так. Процес лактації регулює гормон пролактин, що не залежить від прийому їжі. Тому ваш раціон можна і потрібно збалансувати.

Відео: Як схуднути після пологів кесаревого розтину [частина 1]

Але не впадайте і в іншу крайність, забудьте на час годування про будь-яких дієтах, а тим більше голодуваннях. Ними ви завдасте великої шкоди і собі, і малюкові. Організуйте свій режим харчування так, щоб харчуватися не менше 5 разів на день. Віддавайте перевагу нежирним і натуральним продуктам.

Схуднення після кесарева буде проходити значно ефективніше, якщо через пару місяців, на додаток до грамотного харчування, ви почнете займатися фізичними вправами. Однак обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем і зробіть УЗД. Так ви уникнете багатьох неприємних наслідків (розходження швів або підвищення внутрішньочеревного тиску).

Лікар допоможе вам підібрати комплекс сприятливих вправ, спрямованих на корекцію фігури. Якщо ніяких ускладнень не буде, цілком припустимі заняття плаванням. Через деякий час (зазвичай 6-9 місяців), можливі більш серйозні тренування в спортзалі.