Витрата калорій при крученні обруча

Якщо Ваша мета - струнка фігура, то нічого не повинно ставати на Вашому шляху до її досягнення. Нічого і не може перешкодити, якщо Ви чітко поставите завдання і вивчіть методи її вирішення, а потім виберіть найефективніші, - це дозволить стати стрункою і красивою. Наприклад, стати володаркою осикою талії допоможе хула-хуп (в народі просто обруч). А скільки калорій спалюється при його крученні?

Отже, обруч - це хороший спосіб домогтися стрункої красивої талії. А якщо такий обруч досить важкий (але не занадто) і має масажні кульки, то жир буде йти набагато швидше. Хоча і самий звичайний залізний обруч теж подойдёт- важливо лише виділяти час на заняття і крутити його регулярно.

А який же витрата калорій при даному виді фізичної активності? Все залежить від того, який обруч Ви вирішили використовувати при заняттях, а також з якою ефективністю Ви крутите його. Наприклад, якщо крутити досить важкий обруч в швидкому темпі, та ще й з масажними роликами, то можна втратити до 250 калорій всього за 15-20 хвилин занять. Непогано, правда?

Але в середньому при крученні не найбільш важкого обруча середньої ваги в звичайному темпі витрачається близько 100 калорій за 10 хвилин. Але і такий результат хороший - особливо якщо ця діяльність - доповнення до інших вправ. Так що обруч витрата калорій дає вельми непоганий.

Але для досягнення максимального ефекту при заняттях важливо враховувати деякі особливості. Так, якщо є проблеми з внутрішніми органами, то не варто захоплюватися важкими обручами.

Якщо ж все в порядку, то для того щоб побачити ефект «є» (вірніше, «на талію»), потрібно займатися регулярно, щодня і краще не менше 15 хвилин. Тоді сантиметри з талії почнуть іти стрімко і безповоротно (звичайно, якщо при цьому ще й обмежувати споживання калорій).

Загалом, крутите обруч із задоволенням і насолоджуйтеся своєю стрункою талією!