Яблучний розвантажувальний день

Яблука в багатьох країнах світу є дуже поширеними і доступними продуктами. Тим більше що існують різні сорти яблук, так що кожен для себе може вибрати відповідний сорт.

У яблуках знаходиться пектин і залізо, які значно покращують обмін речовин і роблять раціон менш калорійним. Експертами доведено, що яблуко середнього розміру вміщає в себе близько 80 кілокалорій, роблячи людини ситим. Вживання яблук значно сприяє схудненню, а також підтримці ваги в нормі.

Яблука покращують роботу шлунка, так як в них знаходиться пектин, який здатний виводити з організму негативні речовини і шлаки, тим більше, вони очищають шкіру і надають енергії, є профілактикою атеросклерозу.

Дієтологи рекомендують влаштовувати час від часу яблучний розвантажувальний день. Регулярне проведення часу таких днів допоможе значно скинути зайву вагу, поліпшити загальне самопочуття і травлення. Для початку потрібно вирішити, який сорт яблук буде використовуватися. Є кілька варіантів яблучних розвантажувальних днів.

Наприклад, можна взяти півтора кілограма смачних яблук, розрізати їх навпіл, змастити їх медом і посипати корицею. Потрібно запекти їх в духовці до стану м`якості. Потім, коли охолонуть, розділити їх приблизно на шість порцій і з`їдати через кожні 2-3 години. На додаток цього дня можна пити зелений і ромашковий чай.

Відео: Розвантажувальний день на яблуках

Також дуже корисно поєднувати яблука з кефіром. Для цього потрібно використовувати кілограм яблук і 600 грам сиру з низьким вмістом жиру. Сир розділити на три прийоми їжі, а яблука розділити на три перекусу між основною їдою.

Розвантажувальний день на яблуках не варто проводити при плануванні ділових зустрічей або конференцій, так як вони є сечогінним засобом, тому цей день найкраще провести вдома.

Ще можна провести такий день, використовуючи яблука разом з мінералкою. Для цього буде потрібно кілограм свіжих яблук і дволітрову пляшку негазованої мінеральної води. Яблука потрібно розділити на 6 прийомів їжі. За півгодини до поїдання яблука потрібно випити стакан мінералки. Фрукт потрібно пережовувати ретельно, щоб почуття голоду наступало поступово. В не дуже жарку пору, щоб вивести зайву рідину з організму, рекомендується провести день тільки на одних яблуках. Для цього потрібно з`їсти півтора кілограма яблук протягом дня і не запивати їх водою.