Фруктовий салат з йогуртом

Відео: Фруктовий салат # Дієтичний Десерт

Ця стаття для тих, хто є прихильником здорового способу життя, який останнім часом став користуватися величезною популярністю.

Отже, що розуміється під здоровим способом життя? Існує кілька думок з даного питання. Хтось каже, що здоровий спосіб життя це, перш за все, відмова від шкідливих звичок (алкоголь, наркотики і тютюнопаління). Інші ж додають до цього списку регулярні заняття спортом, причому як на аматорському, так і на професійному рівні. Третя група і зовсім зауважує, що на першому місці - правильно і здорове харчування.

Фахівці також не можуть дати точної відповіді, проте все ж, на їхню думку, здоровий спосіб життя - це і заняття спортом, і правильна їжа (наприклад, на сніданок тільки фруктовий салат з йогуртом або мюслі) і, нарешті, відмова від будь-яких шкідливих звичок . Дієтологи наголошують, що перехід від більш «шкідливого» способу життя повинен бути поступовим і плавним, щоб не доставляти своєму організму непомірний стрес. Інші ж зовсім говорять про те, що якщо ти, наприклад, вирішив відмовити повністю від наркотиків, значить, це необхідно зробити одноразово, а не зменшувати поступово дозу. Таким чином, стає зрозуміло, що перш ніж переходити до здорового способу життя важливо зрозуміти, а чи зможеш ти.

Трохи вище ми згадували про сніданки і про фруктових салатах. Дійсно, згідно з усіма наявними на даний момент даними, вуглеводи (фрукти) краще є саме з ранку, коли організм повинен підзарядитися енергією на весь день. З іншого боку, добавка типу йогурту, допомагає при перетравленні їжі, покращує роботу шлунково-кишкового тракту.

Фруктовий салат з йогуртом: калорійність

Для людини, яка вирішила перейти на здорове харчування (що має на увазі під собою пісне м`ясо, п`ять дрібних прийомів їжі в день, велика кількість овочів і фруктів, мінімум два літри води щодня і т.д.) важливо розуміти, що меню повинно залишатися максимально різноманітним . Адже якщо, наприклад, харчуватися щоранку фруктовим салатом, то перехід до «нової» життя буде протікати набагато складніше. У якийсь момент ви і зовсім можете відмовитися від цієї затії на користь бутербродів і смаженої їжі. Таким чином, нове меню повинно бути максимально продуманим. Для вирішення всіх описаних в даній статті питань рекомендується звернутися до дієтолога.