Який термін придатності у спортивного харчування?

У Росії спортивне харчування відносять до біологічно активним добавкам - на думку фахівців, правильне використання цього продукту є доповненням до основного раціону, що складається зі звичайних продуктів, а не повну їх заміну.

Цільова аудиторія і споживачі спортивного харчування це, в першу чергу, люди, що займаються спортом і фітнесом, які бажають підвищити свою силу і витривалість, збільшити обсяг м`язів, зміцнити здоров`я і нормалізувати обмін речовин, а також ті, хто хоче збільшити якість і тривалість життя.

Спортивне харчування не має нічого спільного з допінгом, хоча, деякі добавки містять кофеїн, споживання якого в великих кількостях навіть заборонено в деяких видах спорту. Також СпортПит не можна відносити до лікарських засобів, його правильне застосування безпечно і не викликає звикання.

Відео: термін придатності спортивного харчування

Розробку та контроль над якістю спортивного харчування здійснюють фахівці і дослідники в області фізіології і дієтології. Найчастіше результат їх діяльності є ретельно підібрані за складом концентровані суміші основних харчових елементів, спеціально оброблених для найкращого засвоєння організмом людини. Харчові добавки поширюються в вигляді сухих порошкових сумішей, що означає тривалий термін придатності спортивного харчування. У порівнянні зі звичайною їжею, на перетравлення якої можуть йти годинник, спортивні добавки вимагають мінімальних витрат часу і зусиль травлення на розщеплення і всмоктування, при цьому багато видів спортивного харчування мають високу енергетичну цінність.

Деякі спортсмени впевнені, що для набору м`язової маси можна зовсім відмовитися від вживання спортивного харчування, а вживати в їжу лише традиційні продукти, що містять білки: м`ясо, сир, куряче яйце, нежирне молоко, горіхи і фрукти. Однак такий підхід має свої недоліки. Зі звичайною їжею, разом з необхідним для збільшення м`язової маси протеїном організм отримує велику кількість вуглеводів і жирів. У підсумку, все це осідає на талії і інших "проблемних" ділянках тіла.

Відео: Відгук про BCAA Express від Scitec (смак - Яблуко)

Традиційна їжа не здатна комплексно забезпечити організм спортсмена необхідною кількістю вітамінів і мінералів, адже людина, що займається спортом, витрачає набагато більше енергії. Будь-якій людині буде складно з`їсти кілька кілограмів м`яса або фруктів в день. Існує ще одне велика помилка тих, хто плутає спортивне харчування з анаболічними стероїдами - спортивне харчування - повністю натуральний продукт, а не хімічна речовина, воно не чинить негативний вплив на травну і видільну системи організму.

Для дотримання балансу в споживанні спортивного харчування важлива їжа з високим вмістом жирів і вуглеводів. Основне призначення жирів в організмі - вироблення певних гормонів. Вуглеводи є основним джерелом енергії життєдіяльності. Зловживання вуглеводів може стати причиною виникнення зайвої ваги.

Перш ніж купити харчові добавки варто розібратися в їх видах і свідченнях до споживання. Відомо, що різні види спорту вимагають особливого спортивного харчування. Культуризм вимагає збільшене споживання протеїнів (білка). Атлетам на тренуваннях потрібна підвищена кількість вуглеводів, що підвищує витривалість. Спортивне харчування та його прийом не тільки підтримує здоров`я, а й підвищує результативність, завдяки підвищеному споживанню певного нутриента. За допомогою спортивного харчування збільшується витривалість і енергійність більш сухих м`язів - це пов`язано з посиленням жиросжигающего і термогенного ефекту. Або зростання м`язової маси за рахунок підвищення рівня тестостерону. Ці та багато інших корисних ефекти досягаються завдяки застосуванню спортивного харчування.

Звичайно, не варто забувати про показання і протипоказання даного виду харчової добавки. Так як спортивне харчування проводиться з харчової сировини, протипоказання до застосування та вікові обмеження відсутні. Все, що важливо дотримуватися для бажаного результату - це правильна дієта, тренування. режим дня і дозування спортивної добавки. На упаковках спортивного харчування прийнято писати кількість вмісту речовин в одній мірної дозі і вказівку процентної частки від прийнятого добового споживання цієї речовини. Деякі вітаміни і солі додають в малій кількості, так як в процесі фізичного навантаження вони не витрачаються, але беруть участь у засвоєнні інших прийнятих речовин.

Відео: ПРОТЕЇН Шкода або Користь Якщо Вийшов термін придатності

На заході спортивні добавки вже давно набули широкого поширення не тільки серед культуристів, атлетів і бодібілдерів, але і серед простих любителів активного способу життя і всіх бажаючих підтримати свій організм в хорошій фізичній формі. Один з провідних фахівців зі спортивного харчування, колишній культурист Фил Гоглі, директор фірми FITNESS CONCEPTS в Венеції, Каліфорнії, Лос-Анджелесі працював з різними атлетами та знаменитостями в плані харчування, включаючи Олімпійського чемпіона з спринтерському бігу Квінсі Ваттса, чемпіона з бодібілдингу Флекса Уилера і добре відомих акторів «фабрики мрій». Він каже: «Я не думаю, що все медичне співтовариство готове це визнати, але з точки зору результативності факти говорять самі за себе. Останні події показують, що якщо взяти двох атлетів з однаковими генетичними даними, однаковим типом тренінгу і однаковою дієтою, то буде видно, що результати того, хто вживає добавки, завжди будуть значно вище того, хто їх не споживає.