Кориця для схуднення

Кориця - це відома з найдавніших часів прянощі, зобов`язана походженням вічнозеленого дерева роду Cinnamomum. Являє собою внутрішню кору коричного рослини, згорнуту в красиві трубочки. Теплий, ніжний, солодкуватий смак з відтінком легкої гіркоти і цитрусових заворожує, а її властивості настільки різноманітні, що корицю широко використовують в кулінарії, медицині, парфумерії, косметології. Ефективна вона для схуднення.

Користь і шкода кориці при схудненні

В даний час відомо кілька видів даної прянощі, деякі володіють різним ефектом при схудненні:

• цейлонська. Відрізняється ніжним ароматом, солодкувато-гострим смаком.
• китайська. Більш пекуча, смакові якості різко виражені.
• циннамон. Характеризується сильним пряним запахом.
• малабарская. Найбільш «гіркий» сорт, віддалено нагадує пекучий перець.

За які чудодійні властивості полюбили корицю особи королівської крові і прості обивателі? Багата мікроелементами, вітамінами жиророзчинний групи Е ( «еліксиром молодості»), К (стимулюючим корисну мікрофлору шлунка), вона покриває добову потребу в цих речовинах на 40-80%, сприяючи схудненню.

Особливий хімічний склад робить цю пряність унікальною:

• альдегід коричної кислоти має антибактеріальну, що зігріває дією- при схудненні ефективний як антиоксидант;
• дубильні речовини гарні при виразкових захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
• евгенол цінний знеболюючим, антисептичним дією- флавоноїди і феноли сприяють зниженню вмісту глюкози в крові, що дуже важливо для хворих на цукровий діабет, при схудненні;
• знижує артеріальний тиск, показана при гіпертонії, захворюваннях серцево-судинної системи.

«Справжня» цейлонська пряність залишається дорогою і в наш час, тому в більшості супермаркетів в продажу є «Кориця помилкова» - каси. Відрізнити різні сорти не складно, але для цього необхідно мати в наявності коричні палички. Мелена кориця часто не має цілющі властивості для схуднення, тому що велика ймовірність підробки, домеса інших речовин.

Багаторічні дослідження вчених підтвердили наявність жиросжигающих функцій прянощі при схудненні. Рекомендується активно застосовувати як добавку в складі дієт, коктейлів / напоїв для боротьби із зайвою весом- при масажних, водних процедурах у вигляді ефірної олії. Чим корисна кориця для схуднення?

1. При постійному вживанні в їжу, а також у складі напоїв знижує показники глюкози на 30%.
2. Сприяє переробці цукрів в енергію.
3. Допомагає боротися з жировими відкладеннями, запускаючи процеси метаболізму.
4. Нормалізує діяльність травної системи, стимулюючи схуднення.
5. Ефірні масла сприятливо діють на нюхові рецептори, нормалізують сон.

Сучасні програми дієтологів по скиданню ваги пропонують використовувати корицю для схуднення в складі різноманітних напоїв, соків, настоянок, страв.

Як пити медову воду з корицею натщесерце вранці і на ніч

Ідеальним варіантом стане кориця для схуднення в складі теплого напою. Тонізуючі властивості меду додадуть бадьорості, м`яко очищаючи кишечник від патогенної мікрофлори. Тривалий і регулярний прийом медово-коричної води вранці натщесерце допоможе прибрати зайві запаси жиру на животі, прискорюючи метаболічні процеси.

Особливості приготування ароматного напою для схуднення:

1. Закип`ятіть воду.
2. Налийте в чашку або склянку 200 мл води, дайте охолонути до температури не вище 70 С.
3. Покладіть 1 чайну ложку меду і половину чайної ложки / палички меленої кориці.
4. Дайте настоятися пару-трійку годин при кімнатній температурі.
5. Для схуднення приймайте щодня вранці і ввечері протягом місяця. Випивати в добу слід не більше 200 мл дієтичного напою з прянощами.

Скільки днів пити і яких результатів очікувати?

Відповідь на питання, яке хвилює більшість тих, що худнуть: «Скільки кілограм можна скинути за місяць в домашніх умовах?», Приємно здивує вас. Ви зможете позбутися від 1 до 5 кг зайвої ваги, а додавши заняття спортом, перейшовши на збалансоване харчування, результати стануть більш помітними.

Тривалість прийому напою для схуднення не обмежена за часом. Однак, слід робити інтервали в 2-3 тижні кожні три місяці.

Прийом коричних-медової води допоможе:

• нормалізувати діяльність шлунково-кишкового тракту;
• підтримувати баланс корисних / шкідливих бактерій в кишечнику;
• знизити апетит;
• спалити внутрішній (вісцеральний) жир, який заважає похуденію- покращує засвоюваність їжі.

Як приготувати і використовувати корицю для схуднення

Кориця стане ідеальним засобом для бажаючих знизити масу тіла. Ця приправа заслуговує на особливу увагу тих, хто має «непосильною працею» накопичені запаси в районі живота, так важко піддаються дієт і навіть фізичних навантажень. Як вживати корицю для схуднення в складі напоїв?

Кефір з імбиром і корицею

Такий напій з прянощами надовго позбавляє від відчуття голоду, смачний і низькокалорійний. Урізноманітнити смак напою для схуднення допоможе додавання зеленого тертого яблука, куркуми, а замінити кефір можна натуральним нежирним йогуртом. Продукти для коктейлю візьміть в такій пропорції:

• Знежирений кефір (йогурт натуральний) - 250 мл.
• Кориця мелена - 0,5 чайної ложки.
• Імбирний корінь мелений, куркума - третина чайної ложки.
• Яблуко - половинка середнього розміру.

Рецепт створення напою для схуднення:

1. Кисломолочний продукт налийте в ємність.
2. Залиште нагрітися до кімнатної температури.
3. Натріть паличку кориці і корінець імбиру.
4. Подрібніть половинку яблука, очистивши його від плодоніжок і шкурки.
5. Додайте в кефір / йогурт, перемішайте блендером.
6. Дайте настоятися 10 хвилин. Напій для схуднення готовий!

Жиросжигающий коктейль з червоним перцем

Посилити жиросжигающий ефект ви зможете, приготувавши кисломолочний коктейль для схуднення за вищенаведеним рецептом з додаванням пекучого перцю. Візьміть щіпку (або частина ч. Ложки) меленого червоного перцю, додайте до вказаних інгредієнтів. Такий напій слід вживати не частіше ніж один раз на день. Щоб не порушити кислотність, відмовтеся від застосування натщесерце.

Рецепт з гвоздикою

Гарячий чай зі східними прянощами має лікувальний ефект при простудних захворюваннях. Незамінний такий напій для схуднення: з гвоздикою, паличкою ванілі і корицею. Стимулюючи обмін речовин, він підбадьорить організм, наповнюючи тіло з ранку життєвими силами і енергією.

складові:

• Ваніль - 1/3 палички.
• Кориця - 0,5 палички коричної кори.
• Гвоздика - 1 шт.
• Чай чорний / зелений - 1 ч. Ложка.
• Вода - півлітра.

Розглянемо покроково, як заварити цілющий напій для схуднення:

1. Кипляче воду остудіть до 90 С.
2. Насипте ложку чаю в заварник, заливши водою. Відставте на 2-3 хвилини.
3. Підготуйте спеції, які допомагають схудненню, подрібнивши блендером до порошкоподібного стану.
4. Додайте в заварний чайник прянощі.
5. Через 15-20 хвилин чарівний еліксир готовий!

Як правильно заварювати зелений чай з паличкою корицею

Хороша кориця для схуднення в складі зеленого чаю, для приготування якого потрібно:

• Зелений чай - 2-3 ложки.
• Паличка кориці.

Рецептура страви для схуднення з пряністю:

1. Сухий заварник обполосніть окропом, висушіть.
2. Кипляче воду (500 мл) злегка остудіть.
3. Насипте заварку і залийте гарячою водою.
4. Після закінчення 2 хвилин додайте паличку кориці.

Як пити каву з корицею щоб схуднути

Ароматна кава ідеально поєднується з прянощами, яка підсилює жиросжигающий ефект кофеїну. Заваривши порцію в турці або кава-машині, замініть звичний цукор третю чайної ложки свіжомелених кориці. Не вживайте при цьому цукор або його замінники, які сприяють викиду інсуліну, а, отже, загострюють почуття голоду і заважають ефективному схудненню.

Настій кориці з медом

Настоянку з медом і корицею для схуднення краще готувати заздалегідь. Плануючи вживати її протягом дня, зробіть цей напій напередодні ввечері з розрахунку на 2 літри води: 1 ч.л. кориці меленої (або 1 паличка коричної кори) і 2-3 ложки меду. Приймати такий настій з пряністю слід порціями по 100 мл протягом усього дня.

Напій з лимоном

Додавши до медово-коричн чаю 2-3 скибочки лимона, ви збагатите організм вітаміном С. Флавоноїди і фітонциди ефірних масел нададуть тонізуючий ефект, а напій додасть хорошого настрою, зарядить бадьорістю, сприяючи активному способу життя і схудненню тіла.

Як приймати суміш молока з меленою корицею

Молочний коктейль з коричн смаком корисний не тільки для схуднення, але і допоможе поповнити запаси кальцію в організмі, зігрітися в холодну погоду. Щоб приготувати напій, закип`ятіть літр нежирного молока і остудіть. Додавайте не більше 10 г прянощі на 250 мл рідини. Курс прийому - 2 тижні з інтервалом між курсами в 10-15 днів.

Як схуднути за допомогою кориці і лаврового листа

Вивести токсини, звільнити організм від шлаків, знизити рівень холестерину в крові допоможе настій на лавровому листі з додаванням кориці. Секрет приготування напою для схуднення простий: залийте літром окропу 3-4 лаврових листки, потім через пару хвилин покладіть паличку кориці. Час настоювання - 2 години. Вживати рекомендується з ранку натщесерце по 100-150 мл.

Дієта з корицею

Дієтологи пропонують кілька варіантів організації харчування з активним використанням коричної прянощі. Умовно вони діляться на експрес-дієти, що допомагають в посиленому режимі скинути 3-4 кілограми і постійний раціон, який вірніше що назвати не дієтою, а правильним харчуванням. Розглянемо ряд дієт, в яких кориця для схуднення грає важливу роль.

Сирна дієта (п`ятиденний).

Збалансована по білках, жирах, відрізняється недоліком вуглеводів. Всі дні за півгодини перед сніданком натщесерце випийте 200 мл медово-коричного настою, а перед сном 100 мл кефіру напою з пряністю. Приблизний раціон дієти з метою швидкого схуднення:

понеділок

• Сніданок - вівсяна каша, сир і мед, кава без цукру.
• Обід - овочевий суп, висівковий хліб.
• Вечеря - відварна курка з корицею, свіжі овочі.

вівторок

• Сніданок - сир, заправлений йогуртом з меленою корицею.
• Обід - філе індички на пару, тушковані овочі.
• Вечеря - коричневий рис, приправлений корицею, салат.

середа

• Сніданок - сирна запіканка, заварний кави з корицею для схуднення.
• Обід - овочевий суп зі шматочком яловичини.
• Вечеря - овочевий салат, сир, запечене філе курки під прянощами.

четвер

• Сніданок - 2 тосту, намазані сирним сиром і корицею.
• Обід - гречка, філе індички.
• Вечеря - нежирна риба, тушковані овочі.

п`ятниця

• Сніданок - сир плюс кориця і мед.
• Обід - суп на овочевому бульйоні без картоплі.
• Вечеря - філе птиці під сирним соусом і східними прянощами, тушковані овочі.

Розвантажувальна експрес дієта

Розрахована на 3 дні. Хороша для схуднення, допомагає скинути вагу, бідна калоріями, рекомендується не частіше одного разу місяць. Всі дні меню однакове.

• сніданок - стакан кефіру напою, запечене в духовці з прянощами яблуко.
• перекус - листя салату, селера.
• обід - суп з овочами без масла, 1 хлібець.
• перекус - морква, яблуко.
• Вечеря - легкий салат, сир з корицею, що допомагає схудненню.
• Друга вечеря - йогурт з корицею.

Повноцінне п`ятиразове харчування

П`ятиразове харчування при схудненні з додаванням в блюда кориці.

• Дієта розрахована на тривалий час.
• Протягом дня рекомендується вживати чай / настої з корицею.
• Обсяг порцій - 300-400 г з класичним поділом білків, жирів, вуглеводів: 50% білкової їжі, 30% ненасичених жирних кислот, 20% вуглеводів.

Ефективність дієти досягається прийняттям кориці з медом (1-2 чайних ложки) за 10-15 хвилин до основного прийому їжі, що допоможе знизити апетит і забезпечити хороші результати схуднення. Раз місяць влаштовуйте розвантажувальний день на кефірі (до 2 літрів) з додаванням кориці і інших прянощів.

Процедури допомагають стати стрункішою

Чарівними властивостями при схудненні володіє не тільки кориця, але і її ефірні масла. Косметичні процедури обгортання, масажу з маслом кориці сприяють нормалізації обмінних процесів, стимулюють вироблення колагену, позбавляючи від розтяжок, горбистої шкіри в зоні живота, стегон, сідниць. З корицею ви не помітивши знайдете ідеальні форми.

Рецепти обгортання з ефірною олією кориці

Ефективним способом скинути зайву вагу, вивести назовні токсини, стане ефірне масло кориці в складі суміші для обгортань при схудненні. Зробити її в домашніх умовах не складе труднощів.

знадобляться:

• Мелені зерна кави - 50 г.
• Коричний порошок - 50 г.
• Мелений пекучий перець - 20 м
• Ефірні масла - на вибір.
• Блакитна глина - 50 г.

Отриману суміш для схуднення розведіть до стану кашки теплою водою або молоком. Завдавши на проблемні зони, оберніть тіло харчовою плівкою, одягніть теплий одяг з натуральних тканин і залезьте під ковдру. Час процедури - 15-20 хвилин. Змийте маску з маслами прянощів під проточною водою, використовуючи метод контрастного душу. Тривалість курсу - 2 тижні.

Антицелюлітний масаж

Прибрати розтяжки, підтягнути і омолодити шкіру допоможе антицелюлітний масаж з ефірними маслами. Він прибере «апельсинову кірку», горбистість шкіри, буде сприяти схудненню. Приготуйте самостійно масажне масло на зволожуючою основі, додавши 2-3 краплі ефірних масел кориці, мигдалю, пекучого перцю.

Ванни для схуднення в домашніх умовах

Неповторний аромат прянощі, прекрасний омолоджуючий ефект, приведення м`язів в тонус, а, головне, відмінний настрій і заряд життєвої енергії подарують ванни для схуднення з додаванням кориці. Вам буде достатньо пакетика коричного порошку і декількох крапель ефірного масла. Добре поєднувати такі процедури з фізичним навантаженням.

Протипоказання до вживання кориці

Лікарі і дієтологи радять відмовитися від прянощі і схуднення, якщо ви:

• Чи страждаєте гіпотонією.
• Чи маєте виразкові захворювання дванадцятипалої кишки, шлунка.
• Особам з тахікардією слід зменшити дозування і скоротити курс прийому в 2 рази.
• При захворюваннях печінки, нирок кориця для схуднення не підходить.
• При наявності проблем зі згортанням крові, кровотечах відмовтеся від прянощі в стравах і напоях.
• Категорично не рекомендується їжа з корицею при вагітності для схуднення: вона може спровокувати передчасні роду, а на малих термінах - викидень.

Терапевт, Віктор Йосипович, 49 років: Додавання кориці в раціон: вона допомагає зміцнити імунітет. Запропонував дружині заварювати чай з паличкою кориці, скибочкою апельсина і ложкою меду. За всю зиму жодного разу не чхнув, а скільки хворих із застудою і ГРВІ у мене перебувало! Дружина з подивом виявила втрату пари кілограмів і це при тому, що питаннями схуднення, дієтами ніхто не морочився. Рекомендую!

Гастроентеролог, Роман, 36 років: Новомодні дієти все більше людей призводять до мене в якості пацієнтів. Я противник будь-яких способів схуднення, які порушують діяльність шлунково-кишкового тракту: гастрити, панкреатити, замки не стоять втрачених кілограмів. Коли задають питання: «Чи допомагає кориця схуднути?», Відповідаю, що оптимальним варіантом є збалансоване харчування, в якому присутні прянощі, але в розумних кількостях.

Дієтолог, Віра Аркадіївна, 52 роки: Я прихильниця «м`яких» способів схуднення: без різкого обмеження або нестачі калорій, швидкого і великого скидання ваги (понад 3 кг за місяць). Найефективнішим способом вважаю вживання кисломолочної їжі з корицею замість цукру вранці і ввечері, а також регулярні масажі та обгортання, які мої пацієнти можуть робити самостійно вдома.