Скромна дієта для вегетаріанців

Відео: Життя без м`яса. Вегетаріанство і білкова дієта. За та проти

Вегетаріанство - це ціла філософія. Все більша кількість людей у всьому світі намагаються дотримуватися її. Тут кожен має право вибору.

Відео: Вегетаріанство. Вегетаріанська дієта. Дієтолог на вегетаріанської дієти (Андрій Никифоров)

види вегетаріанства

Виникнення вегетаріанства йде корінням в дуже далеке минуле. І у кожного, хто прийшов до нього, свої причини. Відомо кілька різновидів вегетаріанства.

Виключення з раціону харчування м`яса теплокровних тварин називається пескетаріанство. Поллотаріанство - це відмова від м`яса тварин, але не птахи і риби. Ово-вегетаріанство - це виключення з меню молочних, м`ясних і рибних продуктів.

Веганство - повна відмова від продуктів тваринного походження. Дієта для схуднення може бути вегетаріанської, але треба пам`ятати, що тривалість її зазвичай не перевищує 10 днів, тому що в організмі настає білковий дефіцит.

Відео: Здорове харчування, вегетаріанство, анорексія? || Heathy food

Вона включає в своє меню тільки овочі і фрукти. Звичайно, можна скрасити її знежиреним кефіром або йогуртом. Не можна сказати, що через відсутність в ній м`яса багато страв не приготуєш. Ні в якому разі.

дієта вегетаріанців

Варіантів приготування смачних і корисних страв з овочів існує величезна кількість. Тільки фруктові салати і коктейлі можуть стати окрасою будь-якого меню.

У зв`язку з тим, що існує кілька градацій вегетаріанства, дієта для вегетаріанців знайшла свою нішу. Адже поллотаріанци не їдять тільки м`ясо тварин. Складніше скласти дієту для овоч-вегатріанцев і веганів.

Але якщо вони будуть чергувати голодні дні зі звичайними, вийде симпатична скромна дієта для вегетаріанців. У наш бурхливий вік, коли глобальний голод дихає людству в спину, можливо, вегетаріанство є виходом з цієї непростої ситуації.

Будь-яка філософія має право на існування. Вегетаріанство не їсти винятком. Можна вдаватися іноді до вегетаріанської дієти або включити її до складу своєї системи харчування, що дуже правильно і здорово.