Найпопулярніші види вегетаріанства

Сьогодні в світі налічують чотири основних види вегетаріанства:

веганство - (veganism) це самий жорсткий вид вегетаріанства, який виключає не тільки їжу тваринного походження, а й всі молочні, кисломолочні продукти, а також яйця і мед.

Вегани є противниками не тільки їжі тваринного походження а й певних побутових речей:

- Хутряних і шкіряних виробів;
- Косметики тестируемой на тварин;
- Препаратів, до складу яких входять речовини тваринного походження.

Вегани беруть активну участь в акціях по захисту тварин, виступають проти насильства і жорстоких розваг за участю тварин (цирк, полювання, рибалка)

Ово-вегетаріанство - (приставка «ovum» в перекладі з латинської означає - яйце) цей вид забороняє до вживання всі види м`яса і молочних продуктів, але дозволяє включати в раціон яйця і мед. Завдяки такому режиму можна і фігуру підправити і оздоровиться.

Лакто-вегетаріанство - (приставка «lactis» в перекладі з латинської означає - молоко) лакто-вегетаріанці вважають що яйця і м`ясо є предметом насильства, а ось молоко немає. Їх раціон збагачується молочними продуктами: сметана, молоко, сир, вершкове масло і сир.

Лакто-ово-вегетаріанці - (2в1) вживають рослинну пущі, молоко, молочні продукти, яйця, мед. Виняток - всі види м`яса, будь то курка, риба або морепродукти. Такий спосіб життя, є найпоширенішим видом харчування для бажаючих схуднути.