Хто хоче схуднути перед святом?

Відео: Моментально схудла на 3 кг перед святами! І не набрала потім ні грама

Вже давно минули ті часи, коли пухкенька жінка була предметом чоловічих зітхань і мрій. Тепер кожна дівчина мріє бути стрункою і підтягнутою, адже цей еталон щодня нав`язують засоби масової інформації. А коли ще "на носі" Новий рік, день народження або іншу важливу подію, хочеться виглядати на всі сто.

На жаль, для того щоб тримати себе в формі, одного раціонального і правильного харчування мало. Потрібно регулярно займатися спортивними вправами. Не потрібно думати, що тільки відвідування спортзалу дасть швидкий результат в схудненні. Навіть вдома, при постійних фізичних навантаженнях або простий зарядці, можна досягти приголомшливого успіху.

Для тих, хто хоче якомога швидше схуднути перед святом, існують деякі поради і рекомендації. Найголовніша умова, це дотримання раціону харчування. Потрібно повністю виключити все солодке, борошняне, солоне, копчене, алкоголь. Перевагу краще віддавати натуральним продуктам, особливо тим, які багаті клітковиною.

Відео: Лікар-дієтолог Лідія Іонова про те, як схуднути за місяць перед святами

До них відносяться: овочі, фрукти, зерновий хліб, крупи. Можна підраховувати щоденна кількість калорій, які надходять разом з їжею, бажано, їх скоротити до 1200-1600 калорій в день, але не нижче цього показника. Потрібно вживати велику кількість простий дистильованої води. Вона допоможе нормалізувати швидкий обмін речовин і виведе шлаки з організму.

Якщо вистачить сили волі, можна сісти на дієту. Їх зараз існує безліч. Перевага віддати краща за ту, де використовується той вид продукту, який буде до душі, особливо, якщо врахувати, що він, як правило, єдиний. Також не варто забувати, що дієта може принести шкоду, а не користь, і найкраще буде порадитися з дієтологом, виявити наявність протипоказань.

Схуднути до свята допоможе дієта на свіжих соках, яку витримати дуже важко, але зате вона дає швидкий і видимий результат. Тричі в день слід пити тільки грейпфрутовий, лимонний, апельсиновий сік і воду. Всього лише за пару днів таким чином можна скинути до трьох кілограм.

Для кращого очищення кишечника і виведення токсинів в цей період можна застосовувати деякі лікарські препарати. Наприклад, активоване вугілля, чай або кава для схуднення, але з великою обережністю, порадившись з лікарем.

Підбивши підсумок, можна сказати, що той, хто хоче швидко схуднути до свята, може легко досягти цього результату. Головне, - це віра в себе, в успіх, не лінуватися, бути наполегливим і не відступати від своєї мети. Якщо дотримуватися правильний раціон харчування, регулярно робити фізичні вправи, то все обов`язково вийде!