Чи не можете схуднути? Спробуйте органічні продукти харчування!

Коли жінка дивиться на обкладинку глянцевого журналу і бачить там дівчину з приголомшливою фігурою, то виникає комплекс неповноцінності. Однак багатьом це допомагає, вони сідають на дієту і швидко позбуваються від зайвих кілограмів. Тільки не все так просто, як здається на перший погляд.

Відео: 3 продукту, які не дадуть вам схуднути. Що не їсти, щоб схуднути

Схуднути може абсолютно кожна людина, просто справа в ліні. Адже не хочеться вставати вранці раніше, щоб зробити зарядку або ранкову пробіжку. А хочеться подовше поспати. Однак вчені з`ясували таку деталь: хто робить вранці зарядку, залишається струнким на все життя. Звичайно, займатися потрібно щодня, інакше не буде ніякого ефекту. Але навіть це може не допомогти. Обов`язково треба скласти режим дня, де будуть прописані всі вживані продукти харчування і фізичні навантаження.

Бажано завести зошит, де можна буде позначати кожну свою дію. Потім обов`язково потрібно відзначати, коли була прогулянка на свіжому повітрі. Надалі організм звикне і вже зошит не знадобиться. А, взагалі, чому люди починають, є вночі? Психологи кажуть, що їм просто нудно або день видався не зовсім вдалий. Якщо людина прийшла під ніч і справді втомився, то він не буде їсти, він ляже спати. Єдине, що можна спожити перед сном - це стакан кефіру або молока. Але не можна зловживати цими напоями, інакше на ранок з`являться сильні набряки під очима.

Набір ваги, в більшості випадків, відбувається від пасивного способу життя. Поївши, людина йде відразу ж на диван або до комп`ютера. Але це невірно! Обов`язково потрібно порухатися. Ну, або постояти хвилин 5-10, щоб їжа довго в організмі не затримувалася. Слід стежити за тим, яка їжа вживається. Людям із зайвою вагою, категорично забороняється, є жирне, солодке, борошняне, гостре, солоне. Також не бажано використовувати соуси для будь-якого блюда, тому що саме в соусах великий відсоток калорій. Так що любителям смачно поїсти, доведеться відмовитися майже від усього, що раннє вживалося. Лікарі рекомендують пити не менше двох літрів води в день. Це сприяє хорошому обміну речовин. Якщо ж не виходить випивати таку кількість води, то можна спробувати пити чай. Досить 2-3 гуртки зеленого чаю в день, щоб поліпшити свій обмін речовин.

Дуже важливо, їсти в один і той же час протягом двадцяти п`яти днів. Потрібно намагатися не вживати їжу після десятої години вечора, інакше організм до цього звикне і ночами людина їстиме. А це, як правило, шкідливо не тільки для фігури, але і для здоров`я.

Де зазвичай людина купує собі їжу? У більшості випадків, це місце називається "Супермаркет". Люди звикли брати з полиць те, що їм захочеться. Дуже зручно самому вибирати продукти, які не змушуючи нікого показати щось. Також не виникне конфлікту з продавцем, якщо попросити молоко сьогоднішнім числом. Людина сама вибирає собі їжу. В супермаркетах правила прості: не подобається - не бери. Але, коли у всіх відділах магазину багато різної їжі, то очі розбігаються і хочеться купити все, та побільше. Так і відбувається. Зазвичай люди заходять в подібні магазини ввечері, а це, значить, що перед сном вони заповнять свій шлунок до відвала. Рухи немає, їжа закупорюється, а зайві кілограми відкладаються на боках. Худне людям, бажано не відвідувати великі супермаркети. Справа в тому, що спокуса купити чогось смачного і калорійного, великий.

Відправитися за покупками краще днем. Але перед цим бажано написати список необхідних продуктів, які потрібно купити. Кажуть, що допомагають схуднути органічні продукти харчування. Тобто, ті продукти, в які не додають консерванти і різні хімікати. Це і морквина, і редиска, і помідор, і огірок, і інші овочі з фруктами, які були зірвані з грядок. Однак взимку з цим справи йдуть складніше. Буває, що деякі господині вирощують овочі та фрукти в теплиці. Але, на жаль, не у всіх вона є. Варто відзначити, що в різних магазинах теж можна купити харчування, яке не містить ГМО. Однак туди все одно додають таку речовину, яка зберігає товарний вигляд продукту. Бажано, не купувати цю їжу в супермаркетах. У деяких людей, взагалі, може піти алергічна реакція. Є ще один варіант - замовити через Інтернет. Однак теж немає гарантії того, що продукти доставлять саме ті самі. Зараз дуже багато інтернет - магазини обманюють людей. Так що, тут потрібно бути гранично уважним і акуратним. І замовляти слід в перевірених магазинах.

Відео: Як їсти солодощі, картоплю і хліб, щоб схуднути? - Все буде добре - Випуск 382 - 29.04.14

Дієтологи радять не худнути поодинці. Бажано втягнути в цей процес подружку або знайому, яка страждає надлишковою вагою. Разом буде набагато простіше впоратися з жиром. Також можна запропонувати їй посперечатися, хто швидше схудне. Прокинеться азарт і непереборне відчуття перемогти.

Зайва вага - це проблема не тільки жінок, а й чоловіків. Не варто забувати, що худнути можна не всім. Це пояснюється тим, що у багатьох можуть бути проблеми зі здоров`ям. Тому, перш ніж сідати на дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем. Інакше все може обернутися сумними наслідками.