Користь вітаміну вт для схуднення

Стикаючись з проблемою, коли виснажливі тренування не дають бажаного ефекту, багато людей не здогадуються, що на шляху до ідеальної фігури їм може допомогти вітамін Вт. Виявляється, дефіцит цієї жиросжигающей амінокислоти веде до повноти!

Відео: користь моркви при схудненні, морква користь для шкіри, морква для схуднення, морква користь,

Що використовується в спортивній медицині речовина L-карнітин (або вітамін Вт) для нарощування м`язової маси виявилося здатним не тільки прискорювати біосинтез білка, але і стимулювати окислення або розпад жирів. Так вчені свого часу отримали потужна зброя в боротьбі зі всесвітньою епідемією ожиріння. Ця амінокислота відтворюється організмом людини і знаходиться в кожній його клітинці. Дорослій людині досить 300 мг цієї речовини. При дефіциті вітаміну Вт спостерігається швидка стомлюваність, катастрофічний набір ваги, зниження рівня розумового і фізичного розвитку, а також порушення нормального функціонування печінки і серця. Амінокислота L-карнітин допомагає прискорити процес спалювання жирів, надаючи "транспортні послуги" жирним кислотам, проводячи їх через клітинну оболонку безпосередньо до місця розпаду. Без функції провідника вітаміну В11 жири всередину клітини не потрапляють, а відкладаються в депо, збільшуючи вагу і обсяги людини.

Однак, не варто мріяти про те, що насичуючи достатньою кількістю кількістю вітаміну Вт свій організм, можна "почивати на лаврах", лежачи на дивані. Ця амінокислота здатна посилити жиросжигающий ефект, але не замінити собою тренування! Вона працює тільки при фізичному навантаженні!

Харчовими джерелами вітаміну Вт або ліпоєвоїкислоти можуть бути дріжджі і білкова їжа: м`ясо та субпродукти (нирки, печінку, серце), риба, птиця, молоко і молочні продукти (сир, сир). Особливо багато цих компонентом парне молоко. Але безсумнівним рекордсменом за вмістом левокарнітіна, або вітаміну Вт, вважаються тверді сири. Наприклад, чеддер містить більше одного міліграма цього компонента на один грам продукту! У рослинній їжі кількість вітаміну В11 мізерно мало, так як він переважає в продуктах тваринного походження.

Вченими виявлено, що вітамін В для схуднення може передбачати певну, а також інтенсивність фізичних навантажень. Тобто один похід у фітнес-клуб дозволить удвічі більше скинути зайву вагу, так як при розщепленні жирів відбувається вивільнення енергії, яка дає людині сили і організм легше переносить навантаження.

Вчені підрахували, що чим більш насиченим колір м`яса, тим вищий вміст левокарнітіна. Якщо в 100 г яловичини міститься майже третину добової дози речовини (85 мг), то в свинині в чотири рази менше - 22 мг, а в м`ясі курей і того менше 3-5 мг на 100 г продукту!

Дієтологи радять L-карнітин вживати не тільки з продуктів, але і за допомогою харчових добавок (БАДів). Так як добова кількість вітаміну Вт можна отримати з раціону, що становить від 5 до 8 тисяч калорій! Протипоказань до застосування вітаміну В11 не існує, тому можна використовувати його і худнути на здоров`я!