Як схуднути і зберегти груди

Груди - символ краси і жіночності, незалежно від її розмірів. Вона складається їх м`язів, жирових тканин і залоз. При зниженні ваги жирові тканини стрімко зменшуються, а значить, і груди стає значно менше. Як же бути, якщо зайва вага йде, і груди разом з ним? Положення це - дуже прикре, але є кілька способів того, як схуднути і зберегти груди.

Відео: Як зберегти груди при схудненні | VanilllaMaria

Розмір жіночих грудей залежить не тільки від кількості жирової тканини, але і від гормонального фону жінки. Якщо вирішено схуднути за допомогою дієти, то треба постаратися вибрати ту, в раціон якої входять продукти, багаті фітоестрогенів. Фітоестрогени можуть бути задіяні організмом як жіночих статевих гормонів естрогенів, що відповідають за статеві ознаки.

Найбільша їх кількість міститься в червоному винограді, моркви, яблука, гранати, рисі, сої, пшениці, сочевиці, люцерні і вівсі.

Тим, хто хоче зберегти груди красивою і підтягнутою, треба намагатися щодня додавати хоча б один з перерахованих вище продуктів в меню.

Наступним фактором, що впливає на розмір і стан жіночих грудей, є водно-сольовий баланс. Тому треба пити до 2-х літрів води в день - це запобіжить поява розтяжок і зробить груди більш пружною.

Відео: Як зберегти груди при схудненні?

Мабуть, найефективнішим способом зберегти груди під час зниження ваги є фізичні вправи, які зміцнюють грудні м`язи.

Віджимання, підтягування, комплекс вправ з гантелями допоможуть у вирішенні питання про збереження грудей. Подібні вправи не тільки збережуть груди, але і зроблять її більш високою і пружною.

Відео: Як зберегти груди при схудненні? / How to lose weight without decreasing your breast size?

Не варто забувати про нижню білизну під час виконання вправ, особливо інтенсивних, - це запобіжить розтягування шкіри.

Існує ще кілька секретів того, як зберегти груди при схудненні. Можна заморозити в формі для кубиків льоду трав`яний настій з ромашки або м`яти. І щоранку інтенсивними круговими рухами протирати область навколо грудей льодом. Ця процедура моментально змусить прокинутися і приведе шкіру і м`язи грудей в тонус.

Обов`язково треба придбати крем для грудей і наносити його масажними рухами перед сном. Не зайвим буде і маски. Можна використовувати ті, які застосовуються для особи.

Виконуючи комплекс описаних заходів, можна бути спокійними за свої груди - вона не тільки не втратить в розмірі, але і стане більш пружною, підтягнутою і високою. Будьте красиві і худніть з розумом!