Як зменшити і підтягнути груди?

Відео: Засоби для зменшення грудей - кофеїн

Нерідко власниці красивою, великих грудей просто мріють зменшити її розміри, адже така груди викликає масу незручностей. Наприклад, труднощі з вибором одягу, часті болі в спині, погана постава. Це тільки частина проблем, з якими доводиться стикатися власниці пишного бюста. Та й не кожній жінці приємно підвищену увагу протилежної статі до її грудей.

Відео: Олена Малишева. Як боротися з обвислими грудьми?

Дуже дієвим методом для зменшення грудей стане використання дієти. Адже з кожним втраченим кілограмом, груди буде втрачати у вазі 20 грам. Але тут слід пам`ятати, що при значній втраті ваги шкіра втратить свою еластичність і стане більш в`ялою. Для того щоб уникнути цього, потрібно регулярно робити масаж. У комплексі з масажем відмінно допомагають підтягують креми. Таке поєднання допоможе поліпшити обмін речовин і стимулює кровообіг.

У такій нелегкій справі, як зменшити груди і додатково надати їй тонус, вам допоможе контрастний душ. Він допоможе зробити шкіру грудей еластичною, а тепла вода посилить кровообіг. Після душу бажано перейти до спеціальних вправ, що допомагають підняти груди і тримати її в тонусі.

Виконання пари вправ щодня допоможе вам зменшити груди. Для виконання першої вправи потрібно лягти на спину і взяти найбільш легкі гантелі. Руки, зігнувши в ліктях, тримайте перед собою. На вдиху потрібно розвести руки в сторони до тих пір, поки не торкнетеся підлоги. Потім видихніть і поверніться у вихідну позицію. Необхідно зробити не менше 15 вправ за один підхід.

Якщо ви не знаєте, як зменшити і підтягнути груди, виконуйте ще одне нескладне вправу щодня. Ця вправа віджимання. Прийміть позу лежачи, і зігніть ноги в колінах. Розставте ширше руки, пальці повинні дивитися вперед. Слідкуйте, щоб тіло знаходилося під прямою лінією. Робіть за один підхід близько 20 віджимань. Не опускайте під час виконання вправи голову, щоб не знизити ефективність занять. При регулярних тренуваннях груди підтягується і ставати більш компактною і пружною.

Відео: Як Підтягти Груди без Операції? Безопераційна Підтяжка Груди. Каже ЕКСПЕРТ / Expert Says /

Працюючи над формою грудей за допомогою дієти і фізичних вправ, не варто забувати про різні косметичних засобах. Регулярне використання живильного крему з ефектом підтяжки, додасть шкірі додаткову пружність. Не менш ефективний під час контрастного душу водний масаж. Чергування гарячої та холодної води, не тільки загартує організм, але і зробить груди більш високою і підтягнутою, що візуально набагато зменшить її розмір.