Тренажер для грудей

Кожен мріє про те, щоб його тіло було ідеальним. І у кожного є свої проблемні зони, які б хотілося змінити найбільше. Для багатьох це груди. Причому, стосується це як чоловіків, так і жінок. Жінки хочуть підтягнути і зробити більш пружними м`язи грудей, що поліпшить її форму. А чоловікам, в основному, потрібна м`язова маса в області грудей. Так чи інакше, допоможуть тренажери. Але які саме? Подробиці в даній статті.

Отже, перший тренажер для грудей - це тренажер «Метелик». Це досить габаритний агрегат, який представляє собою лаву і спинку, а також дві робочі обважнених частини, по одній на кожну руку. Руки потрібно зводити разом з вантажем робочих частин. Це дозволяє значно зміцнити м`язи грудей.

Крім того, досить ефективні еспандери. Наприклад, кільцевої потрібно розтягувати руками в різні боки. А принцип дії тренажера «Метелик», навпаки, заснований на стисненні. Але і той, і той варіант ефективний.

Відео: Тренажер Для Покращення Форми Груди (Bradex)

Також допоможе звичайний турнік у вигляді поперечини. Адже підтягування - це вправи, які також допомагають зміцнювати грудні м`язи в тому числі. Ще один тренажер для м`язів грудей - це турнік-стійка. На цьому туніці можна виконувати ряд вправ, які дозволять гарненько пропрацювати м`язи грудей.

Тепер трохи докладніше про заняття. Новачкам починати варто з невеликих навантажень, так як практично всі вправи є силовими і вимагають певних навичок і зусиль. Крім того, бажано починати тренування після консультації тренера, адже незнання може загрожувати травмами і больовими відчуттями внаслідок неправильного виконання вправ. Так що консультація досвідченого інструктора бажана, а іноді обов`язкове.