Пози йоги для красивої і пружною грудей

Відео: Покращуємо форму грудей за два тижні до Нового Року - Все буде добре - Випуск 308 - 19.12.2013

Кожна жінка хоче, щоб її фігура була красивою. Особливо найбільш трепетно жінки ставляться до такої частини тіла, як груди. Саме гарні груди робить жінку витонченою, сексуальною, неповторною. Але не у всіх груди красива від природи, комусь треба потрудитися, щоб зробити груди пружною і привабливою по форме.Еслі у вас не сама пружна груди або форма ваших грудях не влаштовує вас, радимо виконувати вправи, які допоможуть зробити груди красивою, поліпшивши її форму і упругость.Сделать груди красивою допоможуть також пози йоги для грудей, які дозволять поліпшити форму вашого бюста, а також зроблять вас більш впевненою в собі, адже з гарними грудьми кожна представниця прекрасної статі відчуває себе ефектною і жіночність ой.

Пози йоги для грудей, які допоможуть зробити груди красивою

Дивіться пози для грудей, які є ефективними вправами для вашого бюста. На фото зображені пози йоги для грудей, які ви з легкістю зможете повторити.Читайте, як спорт впливає на здоров`я і на мозок людини

Пози йоги для грудей: поза воїна

В наш список «Пози йоги для грудей» потрапило досить дієва вправа йоги - поза воїна. Мовою йоги ця поза звучить, як Вірабхадрасана.Такая поза йоги для грудей робить груди еластичною і рухомий. Після 7-10 разів таку позу варто повторити на праву сторону.Як позбутися від живота? Поради, як прибрати жир на животі

Пози йоги для грудей: поза трикутника

В наші пози йоги для грудей потрапила поза Трікосана, або поза трикутника. Така вправа зміцнить вашу грудну клітку, витягаючи хребет і покращуючи кровообіг. Слідкуйте, щоб ваше тіло повторювало ту позу, яка зображена на фото. Повторіть це ж вправу на іншу сторону.

Пози йоги для грудей: поза кобри

Ще одна вправа йоги під назвою Бхуджангасана (поза кобри) також буде корисно для вашої грудей. Такі пози йоги для грудей дуже ефективні для м`язів грудної клітки і збільшення її об`ема.К того ж, акая поза йоги буде корисною для постави і черевного преса. Таку позу можна повторювати кілька разів зі збільшенням часу його виконання. Дуже важливо правильно дихати, повільно, але глибоко вдихаючи і видихаючи при цьому.

Пози йоги для грудей: поза лука

Пози йоги для грудей продовжує поза Дханурасана, або так звана поза лука. Ця поза йоги для грудей не тільки допоможе поліпшити форму для грудей, але і зміцнить м`язи спини, добре розтягуючи хребет. У такій позі бажано залишатися 30 секунд.

Пози йоги для грудей: поза моста

Старий добрий місток виявився позою з йоги. Люди, які займаються йогою, знають його під назвою Чакрасана, або поза моста.Такая поза дійсно корисна для грудей і шиї, але її, ні в якому разі, не можна виконувати, якщо у вас проблеми з хребтом або є ризик виникнення гриж.Также, виконуючи такі пози йоги для грудей, ви можете позбутися від втоми і головного болі.Виполнять цю вправу потрібно, плавно піднімаючись з підлоги, затримуючись в такій позі 30 секунд.

Пози йоги для грудей: поза стійки на голові

Наступна поза йоги для грудей має назву Саламбо ширшасана, або більш звичне для нас - поза стійки на голове.Такая поза корисна, як для грудей, так і хребта. Також вона буде корисна для поліпшення дихання і кровообращенія.Но повинні вас попередити, якщо ви тільки почали займатися йогою, таку вправу може виявитися для вас сложним.Время виконання пози - 30 - 120 секунд.

Пози йоги для грудей: поза верблюда

І закінчує наші пози йоги для грудей вправа Уштрасана, або поза верблюда. Ця поза йоги для грудей допоможе зняти біль у хребті і зміцнити м`язи груді.Время виконання пози йоги для грудей - 30 секунд.Надеемся, представлені нами пози йоги для грудей допоможуть вам зробити груди пружною і красивою.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!