Огіркова дієта анни довлатова

Відео: Небезпечне схуднення Алли Пугачевой.Похудевшая Алла Пугачова має намір повернути молодість

Алла Довлатова - відома теле- і радіоведуча, актриса, багатодітна мати, яка змогла зберегти фігуру після трьох пологів. Вперше з проблемами зайвої ваги Алла зіткнулася після першої вагітності, коли набрала більше 20 кілограмів. Саме в цей час їй довелося сісти на огіркову дієту.

Незважаючи на те, що дієта досить жорстка, без фізичних вправ добитися ідеальної фігури неможливо. Однак не варто захоплюватися силовими тренуваннями і кардиотренажерами, так як вага не піде через нарощування м`язової маси. Перевагу варто віддавати плавання і йогу.

Огіркова дієта Анни Довлатова

Основне правило дієти - їсти можна тільки низькокалорійну їжу маленькими порціями, прийомів їжі на добу має бути не менше 4.Основи раціону - огірки, які можна їсти в необмеженій кількості. Вибираючи продукти в магазині, необхідно обов`язково звертати увагу на їх калорійність і віддавати перевагу тим, де вона нижче. Перед кожним прийомом їжі обов`язково вважати загальну калорійність з`їденого. Ще одне правило - потрібно відмовитися від солодкого, здобного, консервованого, солоного, жирного і смаженого. Так як Алла страждає від захворювань нирок, вона не вживає алкогольні напої.

Це значно впливає на процес схуднення та підтримки фігури в ідеальному стані. Щоб процес схуднення був ефективнішим, ні в якому разі не можна їсти після 18.00. Огіркова дієта не має на увазі норми випитої рідини, так як в огірках перебуває велика кількість води. Однак з напоїв перевагу варто віддавати зеленому чаю, негазованої мінеральної і талій воді.

Так як дана система харчування відноситься до монодієти і обмежує вживання великої кількості продуктів, то знадобиться спеціальний вітамінно-мінеральний комплекс, який буде заповнювати запаси корисних речовин в організмі. Однак від звичайних огіркових дієт система Алли Довлатова відрізняється кількома особливостями. По-перше, не варто терпіти почуття голоду, в цьому допоможуть білкові коктейлі, які можна пити щодня. Вони не тільки втамовують почуття голоду, але і заповнюють білковий баланс.

Але, головна особливість, завдяки якій дієта Алли Довлатова стала популярною - це вживання сиру. Як стверджує сама актриса, про цей спосіб їй розповіла Ірина Хакамада. Перед кожним прийомом їжі необхідно з`їдати кульку сиру "Моцарелла". Якщо кульки маленькі, то необхідно 3-4 штуки, а якщо великі, то вистачить і одного. Цей вид сиру не тільки зменшує апетит і допомагає їсти менше звичайного, але і запускає процес розщеплення жирів.

Огіркова дієта Алли Довлатова є однією з найжорсткіших і небезпечних для здоров`я. Актриса її створила після того, як закінчилася перша вагітність. Зайва вага не давав їй спокою перед настанням 25-річчя і тому довелося швидко приводити фігуру в форму. Однак останнім часом вона відмовилася від такої системи харчування, так як вона може завдати шкоди здоров`ю. Актриса рекомендує всім жінкам під час вагітності і після ретельно стежити за своєю вагою, намагатися тримати його в межах норми.

Якщо Довлатова за першу вагітність набрала 20 кілограмів, то під час другої - 11, а третьої - тільки 7. Щоб забути про зайву вагу, Алла намагається їсти тільки натуральні і низькокалорійні продукти. Однак у актриси є і ще кілька секретів ідеальної фігури. Перш за все, прийом їжі повинен перетворитися в ритуал. Необхідно не просто є, а насолоджуватися смаком їжі.

Важливо правильно вибирати посуд, тарілки повинні бути невеликого розміру, однотонні. Саме такі рекомендації дає Алла Довлатова, коли у неї запитують, як пережити вагітність і не набрати зайву вагу. Всі правила повинні дотримуватися в комплексе.Кроме цього, перед дієтою потрібен правильний психологічний настрій, інакше схуднути навряд чи вийде. Не варто садити на дієту всю сім`ю, як це роблять багато жінок. Краще зібратися з силами і, наприклад, повечеряти з чоловіком, але з`їсти один болгарський перець або огірок.

У деяких випадках можна обмежитися зеленим чаєм або склянкою знежиреного кефіру. Алла Довлатова не рекомендує вживати велику кількість молочних продуктів, так як вони можуть уповільнювати процес обміну речовин. Різноманітного і збалансованого харчування можна домогтися тільки в тому випадку, якщо включати в щоденний раціон овочі та фрукти, злаки, свіжовичавлені соки, зелень, біле м`ясо курки, індички. Обмежити або повністю виключити потрібно все жирні і висококалорійні продукти.

Незважаючи на те, що Алла довгий час позбавлялася від зайвих кілограмів за допомогою огіркової дієти, надалі вона від неї відмовилася і стала постійно дотримуватися правильного харчування. Саме воно допомагає актрисі бути постійно в хорошій формі.

Огіркова дієта Алли Довлатова - одна з найскладніших в дотриманні, вона може мати негативний вплив на стан здоров`я человека.Іменно тому актриса рекомендує її тільки в крайніх випадках, коли потрібно за короткий термін позбутися від декількох кілограмів.