Дієта огіркова на сім днів - ваша зброя в боротьбі за стрункість!

Відео: Галина Гроссманн. ефективне схуднення

Зручніше за все використовувати огіркову дієту в літні місяці, коли не бракує в низькокалорійному овоще.Кроме того, взимку в продаж надходять огірочки, напхані різноманітними хімікатами, що мало співвідноситься з основами дієтичного харчування в цілому.

Відео: Дієтолог Ковальков про солоних огірках

Справжня дієта на огірках свіжих ефективна через споживання великої кількості рідини. Відомо, що даний овоч приблизно на 95% складається з води. Тому, людина із зайвою вагою може щодня вживати 2 - 3 кілограми огірків, що рівнозначно 1,900 - 2,800 літрів випитої води. При цьому практично не відчувається таке неприємне відчуття, як голод. До речі, дієта не тільки відмінно знижує вагу, вона допомагає швидко привести до норми водно-сольовий баланс, позбутися від набряклості, домогтися оптимальної роботи всього шлунково-кишкового тракту. За тиждень дієти можна з легкістю втратити до 5-ти кілограм. Треба враховувати, що в меню можуть входити і солоні огірочки, тому, небажано худнути на цій методиці людям із захворюваннями нирок.

Плюс харчування, заснованого на застосування огірків, полягає ще й у тому, що овоч чудово очищає шкіру і дозволяє вивести з організму накопичені шлаки. Недарма існує величезна кількість рецептів різних масочек, лосьйонів, кремів з додаванням огіркового соку.

Дієта огіркова на сім днів може повторюватися кожні 1 - 1,5 місяця. Меню досить просте і не вимагає особливих навичок для приготування страв. Важливіше умова - харчування має проходити дрібно і протягом дня необхідно з`їсти не менш 1,5 - 2,5 кілограм свіжих огірочків. Раціон одного дня виглядає приблизно так: вранці - 2 огірочка з шматочком чорного хліба-в обід - приготований з редису, огірків і моркви овочевий суп, а також, яблуко- вечеря складається з заправленого невеликою кількістю будь-якого рослинного масла огіркового салату з зеленню. Дозволяється з`їсти на полуденок 1 апельсин і за 2 години до сну побалувати себе свіжим огірочком. На продовженні усього тижня в обідній час замість овочевого супу можна готувати яловичину, рис або рибу.

Склад сніданку та вечері майже не меняется.Пару раз в тиждень можна додати в вечірні години до огіркового салату трохи нежирного сиру обов`язково твердого сорту. На полуденок можна купувати і інші фрукти, наприклад, зелене яблуко або грушу.

Відео: огіркова дієта відгуки схудлих

Не рекомендується їсти банани, так як кількість крохмалю в цьому фрукті досить велике. Також, вчасно приготування овочевих супів можна піддавати інгредієнти обжарке.Готовіть можна на пару, максимально зберігаючи містяться в продуктах корисні речовини.