Звичайна газована вода або дієтична: що гірше?

Одного разу, в мережі з`явилася інформація, з якої випливало, що цукровмісні напої є причиною ожиріння. Також в ній повідомлялося про те, що медиками рекомендується пити воду з замінниками цукру. Але скільки правди в цій інформації, так чи нешкідлива дієтична газована вода насправді?

Газованої з натуральним цукром містять зайві калорії, і це не приносить користі організму, це безперечно. Однак якщо вживати такі напої не занадто часто, то навряд чи їх можна вважати причиною появи зайвої ваги у людини. Про це можна говорити лише в тих випадках, коли людина випиває більше одного літра газованої води в добу, тобто не обмежує себе в їх вживанні. Наслідками такої нестриманості може бути не тільки появу зайвої ваги або його збільшення, але і порушення обміну вуглеводів, що є прямою дорогою до розвитку діабету.

У напоїв, що містять цукор, є й інші побічні ефекти. Так, наприклад, надмірне вживання газованих вод призводить до того, що підвищується артеріальний тиск. Те ж саме можна сказати і про фруктові напої, які виготовлені з концентратів.

Відео: Дієтична Кола і звичайна. Спливає або тоне?

Крім усього іншого, солодкі соки, нектари та води втамовують спрагу на кілька порядків гірше, ніж звичайна питна вода, якщо вірити думці більшості людей, які брали участь в різних опитуваннях.

Однак не все так добре і у дієтичних напоїв, як це може здатися на перший погляд. Перш за все, слід зазначити, що замінники цукру складаються з елементів, з`єднання яких чинять негативний вплив на роботу нирок. Крім того, дієтична газована вода здатні вимивати кальцій з кісток людини, що призводить до підвищеної їх ламкості. Дослідження показали, що це особливо актуально для жінок. Ну і, нарешті, будь-яка газована вода містить консерванти, ароматизатори та барвники, а печінку дуже не любить ні один з цих компонентів.

Відео: газована вода Челлендж - СОДА Челлендж. Вгадай газовану воду. SODA CHALLENGE

Для того щоб не робити всю картину такої сумної, потрібно ще раз нагадати, що все перераховане вище відноситься лише до тих випадків, коли людина зловживає газованої і п`є їх в необмеженій кількості. Розпивання таких напоїв в обмежених кількостях не становить серйозної загрози для організму людини. І, все ж, є випадки, коли солодкі газовані напої протипоказані. До них відносяться порушення метаболізму амінокислот і цукровий діабет, а також деякі інші захворювання.

Максимально знизити вживання солодкої газованої води, або зовсім від неї відмовитися слід і тим, хто страждає нирковими захворюваннями, ожирінням, а також людям, які мають проблеми зі шлунком або кишечником.

Дієтична ж газована вода в складі коктейлів підсилює дію алкоголю, тому що не містить цукру і дозволяє алкоголю швидше всмоктуватися в кров. Що теж можна назвати одним з її мінусів.

У питанні про газованій воді, не потрібно питати яка краще, а яка гірша. Краще запитати чи є взагалі хороші газованої води. Адже вміст цукру - це вуглеводи, які ведуть до ожиріння. Підсолоджувачі ведуть до багатьох захворювань, особливо аспартам. Кислота руйнує емаль зубів, а вуглекислий газ підвищує кислотність шлунка. Якщо прийняти все це до уваги, то, що ж вибрати людині для втамування спраги, особливо, якщо ця людина худне?

Серед відомих напоїв, які чудово втамовують спрагу, особливо виділяються несолодкий трав`яний чай і джерельна вода. Ці напої некалорійні і пити їх можна в будь-якій кількості. Крім них, в жарку погоду рекомендується вживати свіжовичавлені соки, які не містять сахарози, оскільки роль підсолоджувача в них грає фруктоза. Цей вуглевод майже ніколи не стає основним компонентом для будівництва жирів, тому ризик ожиріння просто відсутня.

Звичайно, можна пошукати на прилавках магазинів і газовану воду, в провадженні якої використовується кукурудзяний сироп з підвищеним вмістом фруктози, а не глюкози. Однак у наш час шанс наштовхнутися на виробника, який використовує такий сироп, дуже малий. І, все ж, якщо комусь пощастить знайти таку газовану воду, то не варто забувати про інші наслідки надмірного вживання газованої води. Виробники популярних прохолодних напоїв використовують цукровий сироп при виробництві своїх напоїв, але вони використовують той сироп, який не містить фруктозу. Сиропи бувають декількох видів і той, який містить фруктозу, а не глюкозу, виробляти набагато складніше і дорожче, а, значить, це не вигідно економічно.

Але, як би там не було, пити газовану воду можна. Як вже говорилося, треба знати міру і не вживати її у великих кількостях і дотримуватися деякі інші правила, які дозволять звести шкідливий вплив газованих напоїв до мінімуму. Першим таким правилом є температура напою. Газована вода, звичайно, руйнує емаль зубів, але сила цього руйнування безпосередньо залежить від того, якою була її температура. Рекомендується пити холодну газовану воду, адже недарма ж її називають прохолодним напоєм. Друге правило, яке актуально для розпивання таких напоїв поза домом, кафе, бару і т. Д., Пити через трубочку. Якщо у випадку з пляшкою цим правилом можна знехтувати, то для банок воно буде дуже корисним. Коли відкривається банку, то напій розтікається по кришці тари, але ж невідомо де вона побувала і які бактерії там причаїлися і тільки й чекають, коли банку виявиться у рота людини. Розмова про те, що від газованої води краще відмовитися при деяких захворюваннях уже був вище, тому повторюватися немає сенсу. Останнє правило, яке необхідно засвоїти всім говорить, що газована вода протипоказана дітям до трьох років. Можна, також, повірити рекламі, яка стверджує, що перед вами натуральним продукт і шкода від нього мінімальний.

Для тих, хто не дуже довіряє рекламі, є прекрасний спосіб переконатися в «натуральності» продукту.

Метод працює тільки з жовтими, коричневими і зеленими газованої. Необхідно прокип`ятити склянку напою з ложкою соди. Якщо колір стане бурим, то можна аплодувати, оскільки це натуральний продукт. Якщо ж колір не зміниться, то можна ще раз вилаяти хімічну промисловість і її досягнення.

В Америці стався кумедний випадок. Один фермер вбивав щурів за допомогою кока-коли. Він рясно поїв цих паразитів колою, а оскільки вони не здатні на відрижку, їх розривало зсередини. Тому на питання про те, що робити з газованою водою, доведеться кожній людині відповідати самостійно.