Чи правда, що молоко допомагає схуднути?

Молоко - продукт особливий, оскільки ні з одним іншим продуктом воно не поєднується. Погляди фахівців на нього змінюються: то молоко вважають надзвичайно корисним, то доводять, що воно містить величезну кількість речовин, які можуть нашкодити здоров`ю людини, а найостанніші дослідження показали, що молоко, а також молочні продукти сприяють схудненню. Так чи правда те, що молоко допомагає позбутися від зайвих кілограмів?

До складу молока входять 22 види амінокислот, 20 видів різних вітамінів, 30 видів мінеральних солей і 25 видів жирних кислот, що перешкоджає розвитку ракових захворювань, захворювань печінки і шлунка, знижує ризик виникнення інфарктів і інсультів, перешкоджає виникненню ожиріння і подагри, нормалізує артеріальний тиск , підвищує опірність до вірусів і зміцнює імунітет.

Багато жінок, які стежать за своєю вагою, намагаються триматися від молока, а також від всіляких молочних продуктів подалі, але останні дослідження показали, що роблять вони це абсолютно марно. Молоко, а також всі без винятку молочні продукти - це головне джерело активного, повністю засвоюється кальцію, який не тільки зміцнює кістки, але і сприяє зниженню надлишкової ваги, оскільки саме цей мікроелемент підвищує здатність організму до ефективного розщеплення жирів. Якщо кальцій, який отримує людина, надходить в недостатній кількості, це призводить до збільшення вироблення гормону під назвою кальцитриол, але ж саме він призупиняє переробку, а також висновок жирів з організму і заважає руйнування вже накопиченої жирової тканини.

Відео: Молоко при схудненні. Як схуднути без дієт. Молочка. Скинути вагу в домашніх умовах легко! Худнемо

Саме в цьому і полягає головний, але не єдиний секрет молока в боротьбі із зайвими кілограмами, і схуднення без даного продукту може виявитися абсолютно безрезультатним. Навіть молоко з великим відсотком жирності здатне вирівняти жировий баланс організму в бік зменшення, але найцікавіше полягає в тому, що найбільший відсоток кальцію міститься якраз в знежирених молочних продуктах, перевагу яким і слід віддавати всім тим, для кого зниження ваги є актуальною проблемою.

Крім цього, молоко володіє величезною кількістю корисних вітамінів і мінералів, молочні продукти не тільки покращують переносимість дієт, але навіть підвищують їх ефективність, а також сприяють збільшенню м`язової маси.

Однак існують і такі дієти, які накладають сувора заборона не тільки на молоко, але і на будь-які молочні продукти, і якщо автори дієти звертають на це особливу увагу, то, звичайно, в такому випадку від цих продуктів варто утриматися.

Достатньо всього однієї склянки молока в день, щоб знизити ризик розвитку метаболічного синдрому, одного з найпоширеніших, а також найнебезпечніших захворювань на сьогоднішній день, яке пов`язане зі збільшенням маси жиру. Така властивість молока пов`язано з тим, що воно містить складні лінолевої кислоти, які хоча і не спалюють вже наявний жир, але перешкоджають утворенню нового. Цей факт буде корисний всім тим, хто хоче закріпити ефект після різних дієт і знову не набрати зайві кілограми.

Крім того, прийом знежиреного молока за сніданком дозволяє з`їдати за обідом на 30% менше, оскільки завдяки високій харчовій цінності (перш за все, наявністю легко засвоюється білка), якою володіє даний продукт, у людини досить тривалий час зберігається відчуття ситості.

Також було доведено, що жінки, які випивають дві великі склянки молока щодня, втрачають більше жиру під час тренувань. З чим пов`язаний такий жиросжигающий ефект молока, дослідники поки не можуть точно сказати, проте те, що він є, залишається фактом.

Відео: ХУДЕЕМ ЛЕГКО! Кунжутного МОЛОКО. / LYING is easy! BUCKET MILK

Існують і спеціально розроблені дієти на основі молока, які не тільки допомагають позбавитися від зайвої ваги, але і очищають кишечник, сприяють поліпшенню його мікрофлори, а також нормалізують роботу всієї травної системи. Великий ефективністю володіють і розвантажувальні дні на молочних продуктах. Однак не варто забувати, що незважаючи на те, що молоко допомагає схуднути і сприяє очищенню організму, в великих кількостях воно протипоказане деяким людям, перш за все тим, хто схильний до різних алергічних реакцій через міститься в ньому лактози.

Всього 2-3 склянки молока щодня допоможуть не тільки уникнути серйозних проблем, але також назавжди забути про те, що таке зайву вагу і жирові відкладення.

Британські вчені, які займаються дослідженням молока і його властивостей, взяли під спостереження понад 4000 дітей та досліджували їх на протязі 65 років. Виявилося, що в тих сім`ях, де люди постійно пили молоко, рівень смертності був нижче на чверть.

З усього вищесказаного можна зробити висновок, що молоко, дійсно, призводить до зниження ваги, а регулярне його вживання, до того ж, допомагає уникнути багатьох серйозних захворювань. Однак всім худне варто віддавати перевагу знежиреним молочним продуктам.