Схвалено новий засіб для схуднення, що дозволяє стройнеть із задоволенням!

Боротьба із зайвою вагою стала проблемою номер один в світі і способи від його позбавлення вже не обмежуються звичайної низькокалорійної або просто голодної дієтою. Виною тому, мабуть, малорухливий спосіб життя, та й продукти харчування настільки напхані сторонніми домішками, такими, що порушують обмін речовин в організмі.

Сучасні засоби для схуднення представлені як дієтами, заснованими на обмеження жиру і вуглеводів, так і на вживанні сжіросжігающіх продуктів харчування. Деякі дієтологи спираються при складанні дієт на глікемічний індекс того чи іншого продукту. В арсеналі дієтології безліч препаратів, що знижують апетит, однак, деякі це розцінюють, як вторгнення в обмінні процеси.

Їх прискорення викликають такі винаходи людства, як Апетінол, зенслім, знамениті тайські таблетки і багато іншого. У таких аноретіках присутні вітаміни, антиоксиданти, мінерали, але і не виключено присутність синтетичних речовин.

З переднього краю боротьби із зайвою вагою, практично кожен день приходять новини про новітні розробки вчених у цій галузі. Такі американські новинки, як Delta G і лоркасерін настільки гарні, що страшно повірити. А минулий рік просто підірвав пресу інформацією про такий натуральному продукті, як зелена кава.

Загалом, це такий же кави, який багато хто звик пити вранці, тільки зелений. У ньому набагато менше кофеїну, але, купуючи товар, що рекламується, потрібно проявляти пильність, оскільки продається він не в зернах, а в пакетиках, у вигляді порошкової суміші. До складу входить, крім кави, корінь азіатського женьшеню, екстракт зеленого чаю, галлатепігаллокатехін, клітковина, хром і кальцій.

Потрібно погодитися, що натуральний напій менш шкідливий, ніж інші засоби для схуднення, але, тільки в разі покупки якісного товару, що гарантує наявність усіх перелічених речовин в упаковці. Однак, у зеленої кави теж є протипоказання, що стосуються вагітних і годуючих жінок, людей із захворюваннями серцево - судинної системи, гіпертоніків і діабетиків.

Спроби, перемолоти будинку роздобуті зерна зеленої кави, ні до чого доброго не приведуть, оскільки зерна зеленого кольору мають завидною міцністю. І, приступаючи до споживання такої кави для схуднення, слід усвідомити, що швидкого ефекту досягти не вийде. Чим безпечніше спосіб, тим він длительней.

Яке б засіб не припало до душі, але, як показує практика, без принципових змін способу життя і без достатнього фізичного навантаження, всі старання виявляться марними, або утримати позитивний результат не вдасться. А якщо позитивних зрушень в плані корекції фігури судилося бути, то не факт, що вони не позначаться негативно на стані здоров`я.

Мабуть, єдине, якого відкриттю вчених потрібно приділити пильну увагу, так це серотонін.

У багатьох така пропозиція викличе здивування, оскільки речовина серотоніну відомо ще з 30-х років позаминулого століття. Тільки спочатку воно було виявлено, як речовина, звужуючий судини, але протягом майже двадцятиріччя відкривалися все нові факти його присутності в слизової шлунково - кишкового тракту, головному мозку, матці та участь у багатьох життєво важливих функціях.

Таким чином, рецептори серотоніну налічують до 14 - ти видів, кожен з яких відіграє свою роль. І одна з них, це придушення апетиту. Тому раціон харчування повинен бути багатий продуктами, в яких міститься триптофан - вид амінокислоти, з якої згодом і виробляється серотонін. Триптофан знамениті фініки, банани, чорний шоколад, сливи, інжир, помідори, молоко, соя, і, якщо постаратися, то цей список продовжиться.

Можна скористатися і іншим способом збагачення організму серотоніном.

Потрібно врахувати, що головний елемент зародження серотоніну - триптофан повинен досягти мозку, що відбувається тільки після споживання вуглеводів крохмального змісту і солодощів.

Глюкоза, що надійшла в організм з вуглеводної їжею, дає стимул до викиду інсуліну в кров, що в свою чергу сприяє процесу катаболізму білка в тканини. Цей ланцюжок, нарешті, призводить до підвищення триптофану в крові.

Місце "проживання" серотоніну - стовбур головного мозку, на другому місці слизова оболонка шлунково - кишкового тракту, і все-таки саме мозок дає сигнал в інші області. Так, поступово в спинний мозок, серотонін дає енергію для рухової активності. Пізнавальна діяльність активізується за рахунок передньої частини головного мозку.

Ті, що худнуть повинні розуміти, що не шлунок дає сигнал ситості, а головний мозок. З їжею, багатою на триптофан, приходить і гарний настрій, тому як серотонін відповідає і за стресостійкість. Мозок швидко встановлює зв`язок між цими явищами, тому не дивно, що в період депресії, він починає вимагати "триптофанового" або глюкозосодержащіх їжі. На біду схильних до повноти людей, триптофану багато в тих продуктах, в яких багато вуглеводів: здобна випічка, шоколад, банани. Між цим можна побачити непрямий зв`язок з думкою, що повні люди завжди добрі.

Щоб уникнути збільшення ваги, потрібно все ж спосіб підвищення серотоніну за рахунок вуглеводних продуктів залишити, як запасний варіант. Залишається сподіватися на триптофан, який міститься в багатьох продуктах. Фахівці сходяться на думці, що 1-2 грами на добу для нормального функціонування всіх органів цілком достатньо.

Попередник серотоніну ховається в великих кількостях в твердому сорті сиру і в сої. Ці два продукти - рекордсмени в цьому плані. Далі, в порядку спадання можна розмістити курячі яйця, сочевицю, нежирне м`ясо. Гриби - гливи і квасоля теж відрізняються достатньою кількістю цієї речовини. Трохи менше його в сирі, пшоні і гречці.

Далеко не всі фрукти і більшість овочів дуже бідні триптофаном, тому дієта на салатах призводить не стільки до схуднення, скільки до стресу. Сприяє активному виробленню серотоніну вітамін В, тому краще їсти продукти, що містять його: печінку, гречку, вівсянку.

Здоровий спосіб життя в поєднанні з повноцінним харчуванням, заснованому на вищевикладених принципах, допоможе скорегувати фігуру і бути завжди в піднесеному стані духу. Цьому сприяють і такі корисні продукти, як морська капуста, висівки, чорнослив, тому що вони багаті магнієм. Чашка чорного чаю або кави, теж піднімуть настрій, навіть якщо вони випиті без цукру.