Активний спосіб життя як шлях до краси

В даний час, коли комп`ютери і інші досягнення високих технологій міцно увійшли в життя сучасної людини, активний спосіб життя вважається чимось незвичайним і не завжди приймається оточуючими як належне. Для того, щоб стати гарним як зовні, так і духовно, слід змінити своє ставлення до життя.

Ще всього близько 50 років тому ніхто не міг і подумати, що сьогодні фізична активність людей знизиться до мінімуму. Мова йде не тільки про дорослих працюючих людей, але навіть і про дітей. Кілька десятиліть тому неможливо було загнати дитину додому для того, щоб погодувати і дати перепочити, а зараз все зовсім навпаки - діти не бажають навіть виходити на вулицю! Вся їх активність полягає в перегляді телевізора, комп`ютерних іграх, навіть читання паперових книг стало рідкістю. Нерідко і самі батьки подають поганий приклад дітям своєю поведінкою, замінюючи активний спосіб життя пасивним і беручи до уваги це неправильним.

Раніше п`ятихвилинні перерви на роботі були чимось само собою зрозумілим, люди могли вставати, робити легку розминку, відволікатися від монотонної праці. А зараз дуже часто фактичний робочий день перевищує 8 годин, і добре ще, якщо робоче місце обладнане відповідно до санітарних норм і правил. В таких умовах рідко виходить знайти час на заняття спортом і підтримки тіла в хорошій фізичній формі. Але все ж це необхідно, тому що з віком обмін речовин сповільнюється, і активне життя стає одним з визначальних чинників нормального самопочуття.

Отже, що ж потрібно робити для того, щоб змінитися, покращати і схуднути? Насправді, тут немає ніяких секретів - все банально і просто. Здоровий спосіб життя, повноцінне харчування, вітаміни, спорт - ось і всі складові для гарного самопочуття і гарного зовнішнього вигляду. До цього можна додати щоденні піші прогулянки, бажано в парках або інших місцях, подалі від вихлопних газів і інших «подарунків» сучасного світу. Спочатку тільки здається, що в тривалому трудовому дні сучасного офісного працівника абсолютно немає часу для того, щоб підтримувати себе в хорошій формі - але це не так. Досить буквально 2-3 рази в тиждень перед роботою відвідувати тренажерний зал або басейн, і перші результати стануть видні вже буквально через місяць.

Красиве тіло - результат комплексу дій, спрямованих на це. Не можна мучити свій організм тільки стрес-дієтами, в надії на те, що схуднення вирішить всі проблеми. В результаті незбалансованих дієт можуть з`явитися проблеми зі шкірою, нігтями, волоссям.

Активне життя корисна не тільки поліпшенням самопочуття і настрою, а й тим, що вона допомагає привести тіло в прекрасну фізичну форму. Не потрібно зайвий раз нагадувати про те, що накачані м`язи сідниць, пружні груди, тонка талія - це не тільки красиво, але і корисно для здоров`я. Крім цього, регулярні заняття спортом приведуть до виправлення і корекції постави і допоможуть навчитися правильно дихати.

Крім інтенсивних фізичних занять, можна також вибрати наприклад йогу, пілатес, аквааеробіку. Ці тренування більше спрямовані на пізнання свого власного тіла, зняття стресу, отримання душевної гармонії. Зазвичай на подібні заняття ходять жінки, хоча для чоловіків вони також дуже корисні - відомо, що в даний час інфарктів і інших серцевих захворювань більше схильні чоловіки, в досить молодому віці.

Відео: Риболовля. Місцеві краси і улов

Ведучи активний спосіб життя, варто відмовитися від шкідливих звичок, тому що, наприклад, викурена сигарета зведе нанівець всі зусилля по дихальній гімнастиці, а кухоль пива з калорійною закускою негайно відкладеться на талії або стегнах у вигляді зайвого сантиметра. Результатом відмови від куріння стане поліпшення кольору обличчя, зубів, свіжий подих і хороше самопочуття в цілому.

Можна завести собі домашнього улюбленця - собаку, бажано не декоративної породи, і в такому випадку в найближчі 15-20 років активне життя власнику і вихованцеві буде забезпечена. Наприклад, ідеальний варіант - хаскі. Влітку з нею можна їздити на велосипеді або влаштовувати марафонські забіги, взимку - взяти участь в змаганнях по їздовому спорті, або просто кататися на лижах. Та й для щоденної прогулянки їм необхідно пробігати як мінімум 10 км в день. Після таких фізичних навантажень результат буде помітний не тільки для себе, але і для оточуючих. А постійне перебування на свіжому повітрі додасть щоках рум`янцю, організм в цілому насититься киснем, і це буде сприяти здоровому і красивому зовнішньому вигляду, укупі з підтягнутим тілом.

Загальна урбанізація приносить, крім досягнень науки і техніки, також і чимало поганого. Наприклад, американці стали першою нацією, яка страждає від ожиріння в цілому. А всьому виною стала їх поголовна любов до так званого фастфуду та їжі, приготовленої з готових напівфабрикатів.

Для того, щоб виглядати красиво і гармонійно, просто необхідно вести активний і здоровий спосіб життя. Інакше, навіть якщо природа нагородила гарною зовнішністю, при наявності згубних звичок, ця зовнішність може досить швидко втратити свою привабливість.