Як правильно худнути

Відео: Ви втрачаєте вагу або жир? Худнемо правильно!

Як правильно худнути? Багато жінок мріють про прекрасну фігуру, прагнуть до неї, використовуючи всі методи боротьби із зайвими кілограмами, целюлітом, і іншими «принадами» своєї фігури. Багатьом представницям прекрасної статі пощастило і у них прекрасна фігура без дієт і вправ. Але тим, у кого форми далекі від прекрасних можна врятувати своє становище досить просто!

Відео: Самое дохідливе пояснення того, як потрібно правильно худнути

Почнемо з того, що немає жінок, яким пощастило з фігурою, є жінки, у яких правильний обмін речовин і надлишки жиру не відкладаються там, де не потрібно. Від чого це залежить? Від того як ви харчуєтеся і який спосіб життя ведете. У цьому питанні велику роль відіграє те, як в дитинстві вас годували батьки, якщо годування відбувалося по годинах і корисною їжею тієї, яку може перетравити легко дитячий організм, то і обмін речовин у вас буде з дитинства збалансований, внаслідок чого організму не доведеться відкладати жир , так скажімо, на чорний день.

Для початку потрібно розібратися, звідки ж беруться ненависні жінками галіфе або як їх ще називають вушка на стегнах, боки, живіт і найстрашніший ворог краси целюліт. Справа вся в тому, що якщо організм отримує їжу (а для нього це енергія) не в один і той же час, і не збалансоване, він починає відкладати запаси. Тобто якщо ви щільно снідаєте, в обід перехопити бутерброд, а на вечерю знову наїдяться, то це якраз призведе до таких відкладень. Ваш організм просто відкладе достатню кількість жиру тому просто не знає, коли наступного разу надійде їжа. Це звичайно не єдина причина повноти. Шкідливі звички, сидячий спосіб життя все це тільки підтримає повноту.

Отже, як же правильно худнути? Для початку ви повинні зрозуміти що харчуватися потрібно правильно. Не вживати фастфудів, по можливості відмовитися від мучного на перших порах зовсім. Сніданок корисний і ситний, наприклад вівсянка з сухофруктами, плюс чай або каву. До слова кави краще не пити більше одного разу в день. Перед обідом слід погуляти на свіжому повітрі, хоча б хвилин двадцять. Свіже повітря дуже важлива складова для правильного способу життя і харчування. На обід можна з`їсти суп на курячої грудях з овочами і на друге, наприклад, рибу на пару з овочами, і все той же чай. На полуденок з`їжте фрукт і трохи йогурту або сиру.

До вечері вам потрібно встигнути провести тренування, для початку хоча б двадцять хвилин відведіть на прості присідання стрибки зі скакалкою, обруч, і прокачати прес. Поступово час занять потрібно збільшувати як, власне кажучи, і навантаження. На вечерю можна випити склянку кефіру знежиреного або йогурту. Перед сном ви йдете в душ, під час якого можете не просто зрадити свіжість тіла, але і робити його щодня більш підтягнутим, користуючись скрабами для тіла. В аптеках їх зараз величезна безліч, вибрати можна за типом своєї шкіри і спрямованості дії скрабу.

Що стосується часу сну, то спати ви повинні не менше восьми годин на добу. Приймайте їжу приблизно в один і той же час, щоб до обіду не пропав апетит не перекушуйте після сніданку. Так само в добу ви повинні випивати багато води без газу. Два літри як мінімум. За це організм вам скаже тільки спасибі. Від шкідливих звичок доведеться відмовитися (куріння, алкоголь), вони просто не сумісні зі здоровим способом життя.
Підтримуючи правильний режим харчування, активний спосіб життя і доглядаючи за своїм тілом, ви зможете домогтися кращих результатів. І варто зазначити що дієта, яка за тиждень забрала десять кілограм, в подальшому поверне вам двадцять! Тому худніть правильно!