Дієта ани лорак

Відео: Секрет стрункості Ані Лорак

Ані Лорак по праву вважається еталоном жіночої краси і стрункості. І, здавалося б, ніщо не може зіпсувати її фігуру. Але пологи зробили свою справу: співачка потрапила в топ самих розжирілих зірок 2011 року. Однак, пройшло зовсім небагато часу, і Ані знову порадувала своїх фанатів витонченою фігуркою на записі нового кліпу. Як же їй вдалося цього досягти?

Відео: Секрети Дієти Ані Лорак та Ігоря Крутого

Дієта Ані Лорак - це, перш за все, правильне харчування. Це означає, що в її раціоні переважають свіжі продукти, в той час як пролежали хоча б один день овочі та фрукти майже не мають корисних речовин і виключаються з раціону. Те ж саме стосується і різних напівфабрикатів, яким немає місця в холодильнику співачки. У той же час вона не в змозі відмовити собі зрідка в солодощах. Дієта пелюстки складається з шести етапів.

Приблизний раціон на 5 днів

понеділок

Після ряду ранкових процедур з`їжте звичний сніданок. Не можна з самого ранку шокувати організм новими правилами харчування. Обід замініть прогулянкою на свіжому повітрі. На вечерю з`їжте будь-яку страву з гарніром зі свіжих або тушкованих овочів. Закінчите трапезу чашкою зеленого чаю без цукру.

вівторок

В якості сніданку виберіть легкий фруктовий салат. На обід також з`їжте свіжі фрукти і запийте їх м`ятним чаєм, який покращує травлення. На вечерю можете з`їсти шматок нежирного м`яса або порцію маложирного сиру. Перед сном заваріть собі чашку трав`яного чаю.

середа

На сніданок ви можете з`їсти будь-який молочний продукт: сир, кефір, йогурт. До обіду приготуйте легкий суп і овочевий салат. Перед сном випийте склянку кефіру.

четвер

Сьогодні у нас рибний сніданок. З`їжте порцію відвареної риби, випийте чашку зеленого чаю. Чай варто пити протягом всього цього дня. На обід - знову риба, але на цей раз тушкуйте її з улюбленими овочами. Повечеряйте рибою, жменею горіхів і фруктовим салатом.

Відео: Дієта від Ані Лорак

п`ятниця

Що може бути корисніше вівсянки на сніданок? Тільки вівсянка зі свіжими фруктами, тому додайте до каші ківі, банан і яблуко. Сьогодні у нас строгий обід, можна з`їсти тільки 2 яблука і випити мінеральної води. На вечерю виберіть що-небудь легке на ваш смак. Перед сном випийте склянку кефіру і з`їжте яблуко.

Відео: Дієта ани лорак прибрати жівот1

Варто зазначити, що дієта Ані Лорак після пологів включає не тільки харчові обмеження, але також і спорт, і косметичні процедури. Щоденна зарядка і використання косметичних засобів дозволять зробити тіло підтягнутим і пружним, а шкіру - здоровою і сяючою.

Як бачите, ця дієта не дуже сувора, зате результат - відмінний. Головне - йти до своєї мети!