Рейтинг здорових продуктів для підтримки стрункості

Відео: Корисні для волосся продукти. Продукти для ЗРОСТАННЯ і ЗДОРОВ`Я волосся

Всі дівчата мріють про струнку фігуру, багато виснажують себе суворими дієтами, які дуже шкідливі для здоров`я і не приносять відчутного результату. Набагато правильніше замінити всі шкідливі продукти на продукти здорового раціону харчування.

Відео: 10 Самих корисних продуктів харчування для здоров`я

Перше місце в рейтингу корисних продуктів справедливо займає куряча грудка, в ній зовсім немає жиру, з грудки можна приготувати безліч смачних страв. З відвареної грудки готують різні салати, а якщо обваляти куряче філе в насінні кунжуту і приготувати на пару, то вийде дуже смачне дієтичне блюдо. Друге місце можна віддати рибі, приготованої на пару або в фользі, її потрібно частіше включати в раціон. Третє почесне місце займають морепродукти, це, креветки, мідії, кальмари, морські гребінці, готувати їх одне задоволення. Дуже смачні салати з морського коктейлю, супи, паелья. Продовжують рейтинг здорових продуктів бобові, вони дуже багаті білком, тому їх потрібно обов`язково включити в раціон харчування. Квасоля, горох, сочевицю в відвареному вигляді додають в салати, або готують з них різні супи.

Важливо знати, що якщо змінити раз і назавжди спосіб життя, замінити шкідливі продукти корисними, а сковорідку змінити на пароварку, то проблема зайвої ваги піде в минуле. Крім того, набагато покращиться здоров`я, а це набагато важливіше красивої фігури.

Відео: ТОП 10 КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ для схуднення

Не останнє місце в рейтингу здорових продуктів займають овочі, вони корисні як в сирому, так і в приготованому вигляді. Найпростіше і поширене блюдо з овочів - це салат, так само смачні овочі в тушкованому вигляді, вони відмінно поєднуються з рибою та м`ясом птиці. Далі слідують фрукти, це просто криниця корисних речовин і вітамінів, без яких здорове харчування просто неможливо собі уявити. Важливе місце в рейтингу корисних продуктів займають волоські горіхи, арахіс, фундук, мигдаль. У горіхах міститься велика кількість білка, їх можна вживати як самостійно, так і додавати в різні страви. Тепер про солодощі, багато дівчат не можуть обійтися без солодкого, тому слід включити в раціон мед і сухофрукти, такі як курага, родзинки, інжир. Іноді можна побалувати себе цукатами, звичайно, в невеликій кількості.

Цікаво те, що харчуючись подібним чином, людина зовсім не відчуває почуття голоду, а отже у нього майже завжди гарний настрій, що дуже важливо. При цьому можна їсти навіть після шести, фігура від цього анітрохи не постраждає.

Красива фігура - це реальність, якщо вести здоровий спосіб життя, харчуватися тільки корисними продуктами, не забувати про фізичні вправи. Все це неможливо без величезної сили волі і незворотного бажання змінити своє життя на краще.