Рейтинг солодощів, корисних під час дієти

Для багатьох дівчат солодощі і дієта - речі несумісні, але це не зовсім так. Існує багато солодких продуктів, які не псують фігуру, якщо знати міру. Звичайно, мова не йде про тістечок, цукерках і шоколаді. Це сухофрукти, горіхи і цукати.

Багато дуже люблять солодке, і при цьому хочуть мати красиву фігуру. Як бути в такій ситуації, вихід є, треба солодощі замінити сухофруктами, цукатами, горіхами. Перше місце в рейтингу солодощів можна віддати куразі, вона не зовсім солодка, з невеликою кислинкою, а головне, дуже корисна. Є курагу можна як в сухому вигляді, так і запарити її окропом, курага збільшиться в кілька разів і стане схожою на свіжий абрикос. Друге місце справедливо заслужив родзинки, він буває різних сортів, зустрічається як дуже солодкий, так і кислий родзинки, найкраще вибрати сині сорти. Добре взяти з собою жменьку родзинок, коли почуття голоду почне підступати, можна буде перекусити. Третє місце займає сушений інжир, його дуже добре подати до чаю, солодкого зовсім буде хотітися. Використовуючи такі солодощі при схудненні, про фігуру не варто турбуватися.

Важливо знати, на що звернути увагу при виборі сухофруктів. Курага не повинна бути яскраво-оранжевого кольору, це ознака хімічної обробки, також не варто купувати білий довгий родзинки, його, як правило, обробляють хімікатами. Краще вибирати не дуже гарні сухофрукти.

Далі рейтинг солодощів продовжують горішки, їм можна віддати четверте місце. Дуже смачний мигдаль, особливо свіжий, він має злегка солодкуватий смак, якщо його додати в знежирений сир, та ще покласти чайну ложечку меду, то вийде дуже смачний десерт. П`яте місце можна віддати меду, в невеликій кількості його просто необхідно вживати при дотриманні дієти, так як це продукт натуральний і дуже корисний. Передостаннє місце займають цукати, і ось чому: вони містять багато цукру, тому зловживати ними зовсім не варто, пари штучок до чаю цілком достатньо. Але є виключення, це кокосові цукати, вони майже не солодкі. Останнє місце віддається мармеладу і пастили, з одного боку, ці солодощі не містять жирів, але з іншого - вони мають великий вміст цукру, тому при дієті їх можна собі дозволити тільки раз в тиждень.

Багато хто плутає цукати і сухофрукти, хоча відмінність між ними досить істотне. Цукати - це фрукти, які спочатку просочуються цукровим сиропом, а потім висушують. Існують цукати з ананасів, дині, папайї, кокоса, манго.

Вживаючи солодощі з даного рейтингу (зрозуміло, в розумних кількостях), можна не побоюватися за свою фігуру. Головне - знати міру і не забувати про фізичні вправи, тоді результат не змусить себе довго чекати, і дієта піде на користь.