Безпечні солодощі для фігури: що і в яких кількостях можна їсти?

Схуднути буває дуже складно, і часом для цього жінці доводиться сильно обмежувати себе в їжі, і особливо в різноманітних солодощах. Які найбезпечніші для фігури солодощі існують, і чи можна споживати їх при строгій дієті?

Низькокалорійні солодощі

Продукти, безпечні для фігури повинен знати кожна людина, який мріє скинути зайву вагу. Зазвичай в числі таких продуктів виявляються овочі та фрукти, а також деякі види круп і варене м`ясо. Практично всі дієти, навіть найлегші і щадні, мають на увазі повна відмова від солодощів, але це під силу не всім. Саме тому худнуть люди починають в терміновому порядку шукати низькокалорійні солодощі.

До числа таких солодощів відносяться різноманітні сухофрукти та цукати. Якщо пити чай без смакоти здається неможливим, слід просто замінити шоколадні цукерки сушеними абрикосами і чорносливом. Коктейль із сухофруктів в помірних кількостях - це не тільки вірний джерело вітамінів, але і низькокалорійна продукція до чаю.

Дівчатам, що обожнює шоколад слід виключити зі свого раціону молочні та білі плитки з різноманітними горіхами і родзинками. Вміст калорій в таких вкусностях просто величезна! Для легкого перекусу з чаєм можна вибрати 2-3 часточки чорного шоколаду з високим вмістом какао. Калорійність чорного шоколаду мінімальна, а значить, його споживання в малих дозах ніяк не позначиться на фігурі.

Ще один низькокалорійний солодкий продукт - це мед. Найчастіше дівчата забувають, що мед - це не тільки джерело вітамінів, але ще і прекрасний замінник цукру. Ложка меду замість печива і цукерок - вірний спосіб знайти ідеальну фігуру за короткий термін.

Перше, від чого слід відмовитися худне людині - це різноманітні борошняні вироби. Булки з різноманітними добавками, печиво і торти зітруть будь-які результати від дієт і тренувань, зробивши бажаний результат схуднення просто недосяжним.

Відео: ЯК Є СЛАДКОЕ БЕЗ ШКОДИ ДЛЯ ЗДОРОВ`Я І ФІГУРИ?

Ще кілька безпечних для фігури солодощів

Безпечні солодощі для фігури - ті, що мають переважно рослинне походження, без різноманітних добавок і концентратів. Так, наприклад, людина може без обмежень радувати себе солодкими і стиглими фруктами, мають максимально низьку калорійність. Такі фрукти можуть виступати і як додатковий перекус, і як десерт.

Відео: ,, СОЛОДОЩІ БЕЗПЕЧНІ ДЛЯ ФІГУРИ # 39; # 39; для ласунів схуднення взаємна підписка Abnehmen Snack

Мармелад - ще одна насолода, яку можна дозволити собі під час дієти. Звичайно, споживати мармелад слід в помірних кількостях, не більше 30-50 грам за раз. Крім низької калорійності, в такому частуванні міститься пектин, який позитивно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту.

Деякі види цукерок також можуть стати джерелом задоволення під час дієти. Так, наприклад, калорійність цукерок "Корівка" дуже низька (близько 60 калорій в штуці), а значить, дівчина може іноді радувати ними себе під час дієти. Низьку калорійність мають і спеціальні льодяники без вмісту цукру.

Відео: Теорія змови "солодощі" HD (13.02.2016)

Якщо худне людина хоче досягти максимальних результатів в процесі схуднення, він може зрідка радувати себе спеціальні батончиками мюслі. Калорійність таких батончиків 100-120 Ккал в одній штуці, і тому вживання даних солодощів навряд чи зашкодить фігурі. Процес схуднення часто виявляється дуже складним, але роблячи вибір на користь збалансованого харчування, і відмовляючись від шкідливих продуктів, людина набагато швидше досягне позитивних результатів.

Деякі дієтологи дозволяють своїм пацієнтам споживати зефір, оскільки дана солодкість багата залізом, білками і фосфором. Калорійність зефіру, звичайно, висока, але все одно вміст шкідливих жирів в цьому десерті набагато нижче, ніж, наприклад, в тортах.

Постійні обмеження в процесі дієти можуть позначатися і на настрої людини, і на його самопочутті, і саме тому іноді себе можна тішити солодким. Ось тільки вибирати такі смачні частування потрібно з розумом, щоб їх споживання не позначилося на фігурі.