Солодке без шкоди для фігури: чи можна їсти тістечка днем

Відео: ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ / ТОРТ з Магкейка. МОЖНА УВЕЧЕРІ! Без шкоди для фігури | EVENING DESSERTS

Дієти та сам процес схуднення на увазі відмову від вживання багатьох смакоти, і солодкого в першу чергу. Чи можна поправитися, якщо з`їсти один раз торт, і коли краще споживати солодке - ось питання, які висвітлюються в даній статті.

Секрети нешкідливого споживання солодкого

"Якщо з`їла торт вранці, чи можна погладшати?" - питання, яке досить часто виникає у дівчат, охочих скинути зайву вагу. Будь-яке споживання солодкого під час дієти шкодить підсумкового результату схуднення, і про це варто пам`ятати. Однак досвідчені фітнес-тренери знають основні секрети, які допомагають і зайву вагу скинути, і у вкусностях себе не обмежувати.

По-перше, споживати солодке краще з ранку або після активних фізичних навантажень. У спортсменів навіть є таке поняття як "вуглеводне вікно", що має на увазі нешкідливий вживання навіть найважчих вуглеводних продуктів. Так, наприклад, відразу після тренування людина може порадувати себе тістечком без загрози набрати зайвих кілограмів. У цей період можна радувати себе різноманітними смаколиками, оскільки організм шукає будь-які способи заповнення витраченої енергії.

По-друге, варто відмовитися від великих порцій солодкого. Іноді можна порушувати звичний дієтичний раціон, але це зовсім не означає, що людині дозволено споживати цілі торти або кілька тістечок в день.

Відео: 5 корисний десерт | без шкоди для фігури | ГОТУЄМО СОЛОДОЩІ !!! | FOOD BOOK

По-третє, дівчині потрібно з розумом вибирати солодощі в процесі схуднення. Слід виключити з раціону тістечка з жирним кремом або з горіхами, оскільки їх калорійність буде просто неймовірною. Вибір краще робити на користь тістечок з ягідної начинкою, якими іноді можна радувати себе навіть під час жорсткої дієти.

Дієтологи рекомендують ставитися до солодкого, як до приємного бонусу за фізичні навантаження. Якщо людина активно займається спортом, він може зрідка винагороджувати себе тістечками і маленькими шматочками торта, які зроблять дієту більш приємною.

Ще кілька принципів споживання солодкого під час дієти

"Чи можна один день поїсти багато солодкого?" - питання, яке задають собі багато худнуть люди, які звикли до одноманітного, корисного харчування. Дієтологи рекомендують повністю відмовлятися від солодкого, але якщо це неможливо, то людині слід хоча б поступово скорочувати кількість споживаних смакоти.

Так, в один день можна з`їсти половину тістечка, а в інший порадувати себе парочкою цукерок. Влаштовувати дні, протягом яких людина буде харчуватися одним солодким не варто, оскільки це шкідливо не тільки для фігури, але і для здоров`я.

Також не варто споживати тістечка та інші солодощі ввечері, оскільки це відразу ж позначиться на фігурі людини. Оскільки до вечора обмін речовин сповільнюється, з`їдене тістечко обов`язково втілиться в зайві кілограми на талії і стегнах.

Відео: CB: Healthy food | Солодощі без шкоди для фігури

Чи можна їсти тістечка днем - питання, на який варто відповісти ствердно лише в тому випадку, якщо в житті людини присутні великі фізичні навантаження. У тому випадку, якщо у людини сидяча робота, та до того ж, є і значну зайву вагу, від солодощів краще взагалі відмовитися. Різноманітні тістечка можуть стати бонусом за успіхи в справі схуднення. Наприклад, дівчина може виробити програму, при якій за кожні 10 скинутих кілограм вона буде радувати себе тістечком або іншим пригощанням. Така система бонусів допомагає людині худнути набагато легше, впевнено йдучи до своєї мети.

Вважається, що найменшу калорійність з популярних солодощів мають сухофрукти і мармелад. Однак і ці смаколики слід споживати в помірних кількостях, щоб в результаті солодощі не стали причиною значного набору зайвої ваги.

Схуднути постійно споживаючи торти і тістечка просто неможливо, і тому людині краще відразу забути про цю смакоту. Однак іноді дані солодощі можуть стати для людини стимулом до ще великим досягненням на терені схуднення.