Любов до солодкого і стрункість - несумісні?

Не варто повністю забороняти вживання солодкого під час дієти. Звичайно, не потрібно вживати здобу і всякі булочки, шоколадні цукерки і морозиво. Важливо знати, що добове споживання калорій для жінки становить приблизно 2000. Потрібна формула, яку повинна знати кожна жінка, це кількість споживаної енергії дорівнює кількості витраченої енергії.

Кілька цікавих порад для тих, хто хоче придушити або викорінити любов до солодкого. В першу чергу, потрібно врахувати калорійність обраної солодощі і відповідно до цього розділити її на кілька частин. Найкраще спочатку, так би мовити, "поїсти солодкість очима", а вже потім спробувати. Ця тактика допоможе не з`їсти все цілком, просто потрібно звикнути до думки, що можна з`їсти тільки такий маленький шматочок. А найкраще поділитися залишилися шматочком з домашніми, щоб вже точно не залишилося спокуси. А також не потрібно купувати і зберігати вдома солодке, як то кажуть, з очей геть з серця геть. Багато жінок відзначають, що найбільше задоволення відчувають тоді, коли мало їдять солодкого.

Любов до солодкого і стрункість - це цілком сумісні речі. Можна вживати деякі солодощі, не загрожуючи стрункості фігури. Багато ласуни кажуть, що смак умами не зрозуміти. Але можна все-таки. Що стосується шоколаду, то це найулюбленіший усіма десерт у світі. Для тих, хто дотримується дієти, можна вживати гіркий шоколад. Дієтологи радять їсти гіркий шоколад з вмістом 70-90% какао по 100 грам в день. Якщо говорити про солодощі, які містять молоко, то їх краще приготувати в домашніх умовах, ніж купувати. Можна приготувати сирні запіканки, молочні коктейлі, домашнє морозиво і різні муси. Наприклад, молочний смузі з персиком і бананом. Для приготування смузі знадобиться два банана, один стакан знежиреного молока, два персика, мед, щіпка кориці. Потрібно крупно порізати банани. З персиків зняти шкірку і вийняти кісточку, крупно нарізати. Банани, персики і мед слід покласти в блендер і добре перебити. Потім вилити в блендер молоко кімнатної температури і ще раз перебити. Тепер можна перелити смузі в стакан. Банани мають властивість темніти, тому даний смузі слід відразу ж вживати в їжу. Смачного.

Важливо знати, що рослинний жир, що знаходиться в сухофруктах, набагато корисніше цукру і набагато краще засвоюється організмом людини. Але не потрібно забувати, що добова норма споживання сухофруктів - не більше 100 грам. Це буде відмінний перекус між прийомом їжі.

Якщо все-таки важко відмовитися від цукру, то можна просто зменшити кількість уживаного цукру до мінімуму. Але не варто використовувати замінники цукру, вони дуже шкідливі. Що стосується випічки і печива, то краще приготувати його в домашніх умовах. Потрібно обов`язково уникати додавання борошна, цукру. Наприклад, торт з гарбуза. Для приготування тіста знадобиться невеликий шматочок гарбуза, одне яйце, оливкове масло, дві чайні ложки меду, висівки, мускатний горіх, сир. А для крему знадобиться сир, цукрова пудра і трохи кориці. Спочатку треба зварити гарбуз, остудити і зробити пюре. У результаті повинно вийти приблизно 150 грам гарбузового пюре. У нього слід додати одне яйце і одну столову ложку оливкової олії і добре перемішати. У цю суміш додати дві чайні ложки меду для додання солодощі. Тепер додати трохи соди для того, щоб тісто вийшло недолуге і пишне. Потім кинути дрібку мускатного горіха і 100 грам знежиреного сиру. Тепер додати висівки стільки, щоб вийшло густе тісто. Тісто слід добре перемішати і загорнути в харчову плівку. Тісто покласти в холодильник на ніч, щоб висівки набрякли. На наступний день слід тісто розділити на 6 частин. З п`яти частин тесту треба зробити невеликі круглі коржики і викласти на деко, застелена пекарської папером. А шостий коржик зробити більше, ніж інші. Тісто треба випікати в розігрітій до 180 градусів духовці протягом 10 хвилин. Тим часом, поки коржі випікаються, потрібно приготувати крем. Для цього знадобиться до 200 грамам сиру додати цукрову пудру і дрібку кориці, все добре перемішати. Тепер потрібно викласти перший корж на тарілку, зверху рясно змастити кремом і так далі до верхнього коржа. Верхній корж теж потрібно змастити кремом і прикрасити крихтами від шостого коржика. Гарбузовий торт готовий. Калорійність торта залежить від жирності сиру, тому краще вибрати знежирений сир.

Калорійність раціону вашого харчування може бути різною. Головне, не забувати про те, що солодке може бути нешкідливим.

Цікаво, що до складу зефіру входять тільки натуральні компоненти, які надають позитивний вплив на організм людини. І хоча зефір дуже калорійний, але в зефір знаходиться патока, яка чудово приймається організмом людини і не викликає появи зайвої ваги.

Любов до солодкого не шкодить фігурі - це доведено і перевірено. Головне, не забувати, що дієта - це відмова від висококалорійних продуктів. Тому покупну випічку і цукор краще прибрати з раціону. І потрібно пам`ятати, що можна хоча б раз на тиждень влаштовувати солодкий день.