Здоров`я і сон. Міфи про сон

Міфи про сон. Написано на цю тему чимало. Ми ж спробуємо розвіяти найпоширеніші помилки і міфи про сон.

Міф про сон перший - треба спати 8 годин

На думку провідних сомнологи світу здорова людина спати повинен від 6 до 10 годин. Більше 10 і менше 6 - це погано. У деяких людей потреба становить 10-12 годин і вони при цьому на здоров`я не скаржаться, значить спати 10-12 годин для них є нормою. До таких людей належав Достоєвський. Деяким досить 4-5 годин. З відомих особистостей це Наполеон, Лев Толстой. Це виключення. Неможливо, до речі, і виспатися про запас. зате безсоння може позначитися на самопочутті.

Міф про сон другий - жайворонки та сови

У класифікації розладів сну чіткого визначення цих понять немає. Є люди, які вкладаються спати або рано чи дуже пізно, але таких, згідно з дослідженнями, всього 1 - 2% Сучасний ритм життя вносить свої корективи.

Відео: Дитячий сон: Міфи і правда

Міф про сон третій - спимо ми гірше, ніж наші предки

Це не так. Клінічні прояви розладів сну за 100 останніх років не змінилися. І тоді і зараз - ті ж самі проблеми з засипанням, з недосипом і відповідно - денна сонливість. У наш час змінилося саме ставлення лікарів до деяких нервових розладів, що ведуть до порушення сну. Щоб не стикатися з подібними проблемами, необхідно знати, як швидко заснути.

Зокрема, з`явився діагноз «Синдром сонних апное». Суть його в тому, що людина може несподівано заснути вдень, несподівано для себе самого. До речі через це трапляється багато аварій. З точки зору медиків це відбувається тому, що за кермо сіла людина хвора. В Європі такі люди виявляються і проходять лікування.

Міф про сон четвертий - сновидіння замовити неможливо

Результатом психічної активності у сплячої людини є сновидіння. В принципі цю психічну активність можна прогнозувати. Надивитеся жахів - присниться кошмар. Є також технології НЛП, які можуть запрограмувати сновидіння на замовлення.

Міф про сон п`ятий - віщі сни - не більше ніж вигадка

Сновидіння приходять до нас не з потойбічного світу. Мозок людини являє собою потужну обчислювальну машину, яка здатна обчислити і спрогнозувати абсолютно неймовірні ситуації, наприклад, спрогнозувати точний час смерті сильно хворого родича. Велика частина снів збувається, ми їх просто забуваємо. Але те, що частина снів збувається - підтверджений факт. З цим не сперечаються, але ось механізм їх незрозумілий досі.

Відео: Цікаві факти про сон. Про віщі сни і сновидіння, лунатизм, скрип зубами, нарколепсию, каталепсію і ін

Міф про сон шостий - якщо правильно тлумачити сонники - можна передбачити майбутнє

Це не так, і ось чому. Ставлення до різних предметів відрізняється в залежності від культури, релігії, звичаїв і т.п. Ставлення, наприклад, до собаки в Кореї і Росії - зовсім різне. Тому тлумачення в сонниках буде різний. Якщо людина в дитинстві мало не потонув - у нього відношення до води буде зовсім іншим, ніж у любителя дайвінгу. Пояснення сенсу сновидінь завжди буде різний.

Заранее спасибо за все лайки, +1 і ретвіти. Запитуйте в коментарях або на форумі, якщо у вас залишилися якісь питання на тему міфи про сон.