Надефективна дієта на основі селери!

Селера часто вводиться в різноманітні дієти, так як має масу корисних якостей. Перш за все, калорійність рослини становить всього 18 ккал. У складі селери вітаміни В, РР, Е, С, А, ефірні масла, кальцій, цинк, калій, залізо, магній, фосфор.

Тож не дивно, що на основі цієї чудової рослини було розроблено спеціальне дієтичне пітаніе.Діета з селерою для схуднення відмінно очищає організм, прискорює перебіг обмінних процесів, підвищує потенцію, нормалізує гормональний баланс. Рослина корисно від самого коріння ідо верхівки. Ефективність дієти не залежить від того, в якому вигляді вживається селера. Його можна готувати на пару, відварювати, їсти сирим або тушіть.Кстаті, всього один тиждень, проведена на даній дієті, дасть чудовий результат щодо зниження артеріального тиску і значного посилення імунної системи. Навіть медики визнають користь рослини при захворюваннях шлунка, сечового міхура, ревматизмі.

Дієта на основі селери є незамінним засобом від вираженого ожиріння, так як швидко знімає набряклість, виводить з організму надлишки рідини, а також, токсичні речовини. Для цього досить випивати 2-е столові ложки соку селери перед їжею 3 рази в день.

Відео: Селера схуднення - дієта без шкоди для здоров`я

Щоденне меню дієти складається з овочевого супу. Трохи моркви і корінь селери протирають і гасять в рослинній олії. Окремо варять нарізану кубиками картоплю. З`єднують інгредієнти і кип`ятять суп приблизно 1 - 2 хвилини. У день рекомендується з`їдати не менше літра супу. Можна приправити страву часником і горіхами. Меню урізноманітнюють деякими добавками. У понеділок вживають будь-які фрукти, окрім бананів. У вівторок - свіжі овочі. У середу - трохи відвареної картоплі, приготованого в «мундирі». Добавкою в четвер служить кефір. У п`ятницю - свіжі томати і 200 грам м`яса або риби.В суботу - 200 грам птиці, а також, свіжі овочі. Завершує дієтичний курс неділю з необробленим бурим рисом і свіжими овочами.

Як і при використанні інших дієт забороняється вживати кондитерські вироби, борошняні, копченості, маринади, соління. Необхідно максимально скоротити кількість солі і сахара.Можно пити НЕ підсолоджений зелений чай або кава.

Оптимальний ефект досягається, якщо дотримуватися дієти протягом двох тижнів. Правда, низьку калорійність даного харчування здатні витримати тільки люди з сильною волею, так як почуття голоду постійно буде нагадувати про себе в перші дні.