Селеровому дієта

Селера набув популярності завдяки тому, що володіє багатьма лікувальними властивостями. Він також є відмінним інструментом для тих, хто хоче скинути зайві кілограми, не завдаючи при цьому шкоди своєму здоров`ю. Його часто використовують в дієтах, призначених для схуднення. Також селера можна застосовувати в якості щоденного самостійну страву в боротьбі із зайвою вагою.

Відео: Супова дієта: рецепт простого дієтичного супу з селери

Сам по собі селера примітний тим, що, по-перше, цей коренеплід можна використовувати повністю. Для лікування або приготування страв можна вживати всі частини овоча - і коріння, і листя. По-друге, він містить дуже мало калорій - в 100 г продукту міститься всього 18 ккал. Крім того, щоб переварити селера, організму необхідно набагато більше енергії, ніж він отримує. Ось чому для тих, хто хоче схуднути, дієтологи часто рекомендують саме Селеровому дієту.

У ньому також міститься багато поживних речовин: B1, B2, B6, C, E, PP, магній, кальцій, залізо, калій.

Відео: Як скинути вагу швидко Селера потужний спалювач жиру

Селеровому дієта - це монодієта, що базується на використанні одного продукту. Проте, вона не накладає заборону на інші продукти, - просто їх вживають в обмеженій кількості. Курс дієти розрахований на 2 тижні з 2-х разовим повторенням тижневого меню. Основу цієї дієти складає суп з селери з паралельним включенням фруктів, овочів, нежирного м`яса, кефіром і рисом в різні дні дієти.

Щоб приготувати суп, вам знадобиться: селера, білокачанна капуста, цибуля ріпчаста, зелений болгарський перець, морква, помідори, зелень петрушки, спеції. Суп можна приготувати 2-ма способами.

1-й спосіб: очищені овочі дрібно порубати, викласти в ємність, залити томатним соком і варити на сильному вогні близько 10 хвилин. Слідом за цим накрити кришкою і варити ще близько 10 хвилин на невеликому вогні.
2-й спосіб: дрібно порубані овочі викладаються в каструлю, заливаються 3-ма літрами води і варяться не більше 15 хвилин.

Дієтологи стверджують, що рецепт «селеровому дієта» дає можливість не тільки боротися із зайвими кілограмами. З її допомогою можна зміцнити серцево-судинну систему і імунітет, поліпшити процес травлення і навіть позбутися від головних болів.

Відео: Корисний суп для схуднення

Під час цієї дієти необхідно поповнювати організм великою кількістю рідини (зелений чай, трав`яні настойки, негазована мінеральна вода), а також ввести обмеження на солодкі, борошняні, жирні, копчені і мариновані страви. За допомогою сельдереевой дієти можна скинути до 5 - 7 кг. Повторний курс дієти можна проводити не раніше, ніж через 2 місяці.