Як приготувати смачні низькокалорійні десерти? Смачні низькокалорійні десерти з сиру і вівсянки

Відео: Дієтичні панкейкі | ПП панкейкі | корисний десерт

Відомо, що від солодощів на талії і стегнах з`являються некрасиві жирові відкладення, зовсім без глюкози теж не можна обійтися, адже від неї залежить працездатність. Кулінари знають, як зробити смачні низькокалорійні десерти, які не позначаться шкідливим чином на стані фігури.

Досвідчені кухарі знають безліч рецептів смачних низькокалорійних десертів якими із задоволенням діляться з усіма охочими панянками, які прагнуть зберегти ідеальну фігуру.

На полуденок можна приготувати прекрасне блюдо з гарбуза і яблук, для цього буде потрібно невелика гарбуз, її очищають від шкірки і нарізають маленькими кубиками. Яблучка бажано взяти солодкі, щоб не додавати в десерт цукор, їх теж чистять, прибирають серцевину і нарізають такими ж шматочками. У форму викладають інгредієнти шарами, потім заливають трохи води і ставлять в духовку. Смачне і корисне блюдо буде готове через півгодини, при бажанні, можна додати подрібнені горіхи або сухофрукти.

Фруктовий салат теж може стати прекрасним десертом вгамовує голод, але не додає зайвої ваги. Для нього знадобиться кілька видів фруктів або ягід, які ростуть в даний час в саду або в лісі, втім, ківі, ананас або персик можна і в магазині купити. Всі складові частини майбутнього страви нарізають кубиками і поміщають в красиву салатницю. Заправляють цю смакоту медом або нежирним йогуртом, в залежності від переваги дівчини.

Чорний шоколад не забороняється їсти при самій строгій дієті, а якщо розтопити його і вмочити в субстанцію полуницю або шматочки ананаса, персика або яблука, вийде смачний і низькокалорійний десерт, який можна з`їсти замість сніданку або вечері.

При дотриманні дієти зазвичай не дозволяється вживати солодощі, але якщо приготувати смачний десерт з низькокалорійних фруктів, заправивши їх знежиреним йогуртом, то можна задовольнити потребу в глюкозі і не нашкодити фігурі.

Прихильникам низькокалорійних дієт рекомендується зробити десерт з сиру з медом, для цього буде потрібно змішати обидва інгредієнти, ретельно розтираючи дрібні шматочки. У масу можна додати натерте на крупній тертці яблуко або маленькі шматочки банана.

Для приготування своєрідного шашлику з ягід і фруктів, знадобляться спеціальні шпажки і 3 або 4 види заготовок. Персики, диню або ківі потрібно почистити і нарізати шматками по 2 сантиметри, ягоди використовують цілком або ріжуть навпіл, потім нанизують шматочки на палички. Готові шашлики можна увіткнути в половинку великого яблука або окраєць хліба, щоб отримати гарний ягідний букет.

Беруть яблука середньої величини, відрізають верхівку і видаляють серцевину з насінням, в утворену порожнину поміщають одну або дві часточки апельсина, зверху посипають невеликою кількістю цукру і поміщають в духовку. Ласощі, що містить всього 75 кілокалорій, можна подавати на стіл вже через 15 хвилин.

У спекотний літній день важко відмовитися від солодкого морозива, але його теж можна приготувати самостійно і зробити низькокалорійним. Беруть кілька видів фруктів і ягід, нарізають маленькими шматочками і кладуть в формочки, туди ж заливають нежирний йогурт і ставлять в морозилку, таке морозиво сподобається і жінкам, і дітям, і чоловікам, воно буде дуже смачним і звичайно ж, досить корисним, щоб його використовувати при дієті.

Навіть при самій строгій дієті, коли заборонені багато продуктів, можна знайти рецепт смачного і низькокалорійного десерту, який легко приготувати. Фрукти, ягоди, нежирний йогурт і мед - це основні інгредієнти подібних оригінальних страв.

Кулінари знають безліч секретів, за допомогою яких готують низькокалорійні десерти, які за смаком з успіхом змагаються з тортами і тістечками, виготовленими з борошна, яєць, молока і вершкового масла, а по корисності перевершують їх.

Відео: Омномном | ПП-тірамісу | Низькокалорійний десерт | Смачно і корисно