Морозиво "фруктова бомба": рецепт низькокалорійного десерту

У гонитві за стрункою фігурою, зовсім не обов`язково відмовляти собі в смачному холодному ласощах, під назвою морозиво. Щоб не набрати зайвої ваги, просто достатньо буде знати дієтичні рецепти і дотримуватися їх в приготуванні десертів, що в свою чергу і корисно для здоров`я.

Морозиво "Фруктова бомба"

Для того щоб приготувати морозиво, потрібно взяти: один стакан зеленого винограду і очистити його від кісточок, один стакан полуниці (крупно нарізати), порізати один стакан манго і персиків, один банан нарізати товстими кружечками, також буде потрібно половину склянки натурального йогурту (з найменшою жирністю ), одна чайна ложка звичайного і ванільного цукру.

Потім фрукти знадобиться заморозити, попередньо на ніч, а банан окремо. Вранці потрібно збити заморожений банан разом з йогуртом, додати звичайний і ванільний цукор. Щоб отримати найбільш яскравий колір морозива, досить буде додати невелику кількість ягід. Отриманою сумішшю потрібно залити заморожені фрукти і десерт готовий. У кожній порції міститься: балли- 1,5 калорії - 100 і абсолютно ніякого жиру.

Дієтичне бананове морозиво

Найпростіше і смачне морозиво готується досить легко. Банан необхідно заморозити, за рахунок того що цей фрукт при заморозки не кристалізується вийде дуже ніжна консистенція, як у справжнього пломбіру. Після заморозки збити банан в блендері і помістити в красиві вази. Десерт готовий і апетит забезпечений.

Фруктовий лід

Морозиво під назвою фруктовий лід саме що ні на є низькокалорійне і готується з улюблених ягід і фруктів (дрібно нарізаними шматочками), які вважає за краще людина. Потім наповнити ними стаканчики з-під йогуртів і залити улюбленим соком, пробувати можна в різних поєднаннях. Наповнені стаканчики поставити в морозильну камеру на 2-3 години і коли фруктовий лід почне замерзати можна вставити палички. Зазвичай в морозиві фруктовий лід міститься до 18 кал.

Ідеальним варіантом для розвантажувального дня підійде саме цей рецепт фруктового льоду.

Інгредієнти для приготування повинні бути наступні: 25г чернікі- 25 г ананасов- 25 г клубнікі- 25 г ківі- 180 г свіжовичавленого соку з ананаса або апельсина. Формочками для морозива можуть бути пластикові стаканчики з дерев`яними паличками. Переходимо до приготування, полуницю потрібно порізати четвертинками, ананас на кубики, а ківі невеликими шматочками. Форми для морозива наповнити на одну третину фруктами разом з ягодами. Потім залити їх по самі вінця свіжим соком. Закрити кришками і поставити на заморозку. Коли морозиво повністю замерзне, воно готове до вживання. Щоб легко визволити морозиво з формочок, потрібно поставити стаканчик в гарячу воду на пару секунд і воно вискочить. Виходить десерт дуже красивим і смачним.

Обов`язковим правилом в приготуванні домашнього і низькокалорійного морозива є саме те, що вкрай необхідно купувати фрукти вирощені на натуральній основі, а не з додаванням будь-якої хімії. Визначається це не так вже й складно, потрібно всього-лише віддати перевагу маленькі фрукти більш великим, так як по-друге більше ймовірності що в них міститься хімія.

Морозиво з агрусу

Морозиво з агрусу вважається самим смачним і корисним частуванням. Для того щоб приготувати його потрібно взяти 400 г ягід і залити їх двома ст. ложками води, додати 2 ст. ложки цукру (можна замінити на мед) і варити на слабкому вогні з закритою кришкою, час від часу помішуючи. Як тільки аґрус почне потихеньку розвалюватися, прибрати посуд з плити. Дати охолонути і потім подрібнити. Отриману суміш процідити, а шкірку викинути. Збити три білки і додати трішки цукрової пудри. Все змішати з агрусом, збити в блендері і поставити заморожувати. Подібне морозиво чудово освіжає, а насичений смак радує.

лимонне морозиво

Дієтичні рецепти повинні бути різноманітними, щоб не дратувати своєю монотонністю, саме тому розглянемо рецепт лимонного морозива. Щоб приготувати його для початку потрібно очистити лимон від шкірки, дрібно нарізати, але не відокремлюючи від цедри, залити половиною склянки знежиреного молока. Половину отриманого напою змішати з 10 г крохмалю і довести до кипіння. Додати трохи цукру для смаку, змішати дві половини напою і поставити в морозильну камеру. Після заморозки десерт готовий, він підходить тим, хто любить смак з кислинкою.

Фруктове морозиво

Морозиво не тільки смачний продукт, але у власному приготуванні з фруктів ще й корисне, а також сприяє виробленню гормону щастя. Саме тому потрібно навчиться робити морозиво на основі ягід і фруктів. Спосіб приготування досить простий-потребутся полуниця, ківі і яблучний сік. Всі фрукти порізати кубиками і викласти в формочки з силікону, з них буде набагато легше діставати морозиво. Залити фрукти потрібно яблучним соком, все перемішати і заморозити. Сік рекомендується вичавлювати власноруч, щоб морозиво до кінця було у всьому корисне.

У будь-якому рецепті з низькокалорійних морожених можна експериментувати, тобто додавати свої бажані до смаку фрукти, найголовніше, щоб вони були свіжими і з найменшим додаванням цукру, а найкращим варіантом буде взагалі не додавати його. Замінити його можна медом, він найбільш корисний якщо чистий цукор.

Фруктові дієтичні рецепти морозива містять незначну кількість калорій, саме тому дозволено балувати себе морозивом кожен день. Але занадто захоплюватися не варто, так як надмірне вживання десерту хоч і з фруктів, але може посприяти набору зайвих кілограмів, що неабияк може зіпсувати фігуру.

Завдяки смачному і низькокалорійному рецептом морозива, можна не тільки порадувати себе, але і відмовитися за допомогою подібного десерту від шкідливих і дуже калорійних солодощів, що дуже добре позначиться на фігурі людини. Адже фрукти не містять ніяких жирів, що не зашкодить людині в схудненні.

Як всім напевно відомо покупне морозиво містить занадто багато шкідливих добавок і отже шкодить фігурі. Саме тому вкрай необхідно знати низькокалорійні рецепти власного приготування морозива, що в свою чергу порадує своїм смаком і корисністю.