Кім протасов: дієта - рецепти

З огляду на той факт, що в дієті Протасова список дозволених до застосування продуктів істотно обмежений, слід вивчити всі можливі рецепти, щоб хоч якось урізноманітнити обмежений добовий раціон.

Перш за все, важливо нагадати, що дієта Кіма Протасова, рецепти якої включають виключно овочі та молочні продукти, триває п`ять тижнів, тому важливо запастися терпінням і навчитися творити чудеса на кухні з допустимих інгредієнтів. Щоб швидше зорієнтуватися, існують численні перевірені рецепти, які «не залишать голодним», та й зайві кілограми дозволять швидко скинути.

Найлегше приготувати салат з моркви, а для цього натерти очищену сиру моркву на крупній тертці, після чого залити знежиреним йогуртом і прибрати на годину в холодильник.

Досить ситним і смачним є салат з сиру і моркви. Щоб створити цей шедевр, потрібно спочатку натерти чисту моркву на дрібній тертці, а потім додати в неї 200г знежиреного сиру, і все залити низькопроцентних йогуртом. Готову суміш загорнути в лист салату і можна вживати.

Любителям «класики» підійде салат з огірків і помідорів, які потрібно просто помити і дрібно нарізати, а після з`єднати, перемішати, трохи посолити. Зверху ж присипати рубаною зеленню на свій смак.

Розробив такий добовий раціон Кім Протасов. Дієта, рецепти якої обмежуються виключно овочами і молочною продукцією, дозволяє також розбавити меню вареним яйцем для заповнення білків в тих, що худнуть оргазмі. Його в тертому вигляді можна додавати в овочеві салати або є окремо цілком.

Так, можна протягом п`яти хвилин проварити кольорову капусту в злегка підсоленій воді, а після розібрати на суцвіття. Додати до неї дрібно нарізане яйце і рубану зелень. Присолити і полити олією. Виходить дуже смачно, а головне ситно.