![Протівопоказаніня до дієти кіма протасова: кому можна так худнути? фото](https://ualoveswiki.ru/uploads/blockpro/280x220/2017-06/280x220_crop_protivopokazaninja-k-diete-kima-protasova-komu_1.jpg)
Протівопоказаніня до дієти кіма протасова: кому можна так худнути?
Проблеми з травним трактом. Цілком зрозуміло, що для людей із захворюваннями шлунка, печінки, кишечника та інших…
Для бажаючих позбутися зайвої ваги дієтична система харчування Кіма Протасова - це синонім здорового схуднення. На хорошу репутацію цієї програми працює і її медичне походження, адже Кім Протасов, за твердженням шанувальників дієти, працюючи лікарем у Ізраїлі, розробив п`ятитижневу програму для співвітчизників, щоб скидати зайву вагу без проблем. Давайте розберемося, наскільки ефективна для схуднення програма харчування Кіма Протасова.
Суть дієти Кіма Протасова полягає в скороченні споживання жирів. Перевага віддається знежиреним або маложирним продуктам. Енергія надходить в організм зі складними вуглеводами і білковою їжею, а особлива увага приділяється водного балансу. Питний режим по системі ізраїльського дієтолога - це більше 1,5 літрів води в день, адже без достатньої кількості рідини в організмі схуднути ви не зможете.
Рецепти меню Протасова складені за певною схемою схуднення, щоб люди скинули кілька кілограмів, не завдаючи шкоди здоров`ю. У дієті Протасова виправлені недоробки, які робилися раніше при складанні дієтичних раціонів, а зараз деякі її нюанси активно практикуються в офіційній дієтології. Тривалість дієти Кіма Протасова складає 5 тижнів, але вага починає зменшуватися тільки на третьому тижні. Щоб скинуті кілограми не повернулися, результат зберігся, виходити з дієти слід теж 5 тижнів.
Результати худнуть за системою Кіма Протасова такі: відновлюються функції організму, форми тіла наближаються до ідеальних (талія, стегна, в інших частинах тіла стають менше в обсязі), відбувається очищення організму, йде тяга до солодкого.
Дієта Кіма Протасова дотримується строго. За її правилами дозволені продукти вживаються в будь-якій кількості для насичення. Основа раціону - сирі овочі і молочні продукти з жирністю до 5%. Овочі дозволені в необмеженій кількості. Плюсом дієти Протасова є відсутність суворого графіка прийому їжі - харчуватися можна в будь-який час дня і ночі. На першому етапі в молочно-овочеве меню дозволено включати варене яйце і кисло-солодкі яблука. На другому етапі дієти Протасова до списку додається риба, птиця, нежирне м`ясо, які готувати бажано без солі. Порція м`ясної страви не перевищує на кожен день 300 г.
Дозволяється їсти на ніч, вночі і після пробудження. Молокопродукти відновлюють мікрофлору кишечника, насичують організм білками, а овочі збагачують мінералами, вітамінами, необхідної клітковиною. Харчова клітковина об`ємна, тому дає відчуття ситості, знижуючи апетит. Організм під час дієти насичується енергією, а це позитивно впливає на стан м`язів. Пити дозволяється звичайну чисту воду, чай і кава без цукру. Під час дієти Протасова доведеться відмовитися від газованої води, алкоголю, будь-яких підсолоджувачів у вигляді варення, печива для діабетиків та інших непередбачених продуктів.
В системі живлення Кіма Протасова рекомендовано відмовитися від солі, щоб усунути набряклість, подарувати собі відчуття легкості під час і після дієти, поліпшити стан організму. Перевагу віддавайте овочам, на переробку яких витрачається багато енергії (селера, морква, капуста білокачанна). Не варто вгризатися в картопля або робити фаворитом дієтичного столу буряк, адже ці овочі калорійні.
Список дозволених продуктів:
Список заборонених продуктів:
Як вже говорилося, дієта Кіма Протасова триває 5 тижнів. Меню перших двох тижнів відрізняється від меню наступних деякими нюансами. Щоб раціон не набридав, зробіть його щодня різними стравами: їжте овочі сирими, тушкуйте на пару, робіть салати, готуйте на грилі.
Що можна їсти на першій і другій тижня (зразкове меню):
Меню для наступних тижнів:
Дієта Кіма Протасова не має дорогих продуктів або недоступних для кого-то пунктів меню. Вона заснована на простих стравах, які легко приготувати самостійно вдома. Пропонуємо кілька легких рецептів для приготування в домашніх умовах:
Ефективність дієти Протасова залежить не тільки в бездоганному її дотриманні, але і в правильному виході. Якщо вага встав, то продовжите систему харчування ще на один тиждень. А щоб не повернувся зниження ваги, то вводити після дієти інші продукти треба поступово. На першому етапі заправляйте овочеві салати оливковою олією, додайте маслини і горіхи для збільшення кількості жирів, але, не перевищуючи 35 г на добу.
До яблук поступово додайте сухофрукти та інші фрукти, крім винограду, фініків і бананів, оскільки в їх складі багато висококалорійної глюкози. При виході з дієти Протасова вводите в раціон на першому тижні вівсяну і гречану каші, приготовані на воді. Молокопродукти поступово замінюйте м`ясом птиці без шкіри. Виходячи з системи живлення Кіма Протасова за інструкцією, ви будете довго утримуватися від шкідливих продуктів, що дозволить надовго закріпити результат схуднення.
Дієта Кіма Протасова має свої протипоказання. Відмовитися від неї слід людям, що страждають алергічними реакціями на молокопродукти, непереносимістю лактози, вагітним. Дієта протипоказана людям з такими недугами:
Ви перепробували вже все популярні дієти, а вага залишився на місці? Худніть за допомогою дієти Протасова, адже саме на цій системі харчування дозволяється їсти продукти без обмеження, не рахуючи калорій.
Подивіться на фото людей, які схудли без голоду і фізичних вправ. Стрункі фігури і щасливі обличчя цих жінок не можуть не підштовхнути до бажання худнути по раціону харчування Кіма Протасова.
Світлана, 38 років: «За системою Кіма Протасова я схудла на 14 кг і не повнію вже 5 років. Це дієта, при якій легко знизити вагу і стати фанатом правильного харчування. Єдиний мінус - це тривалість 5 тижнів і стільки ж часу витрачається, що вийти з неї ».
Катерина, 18 років: «Знайшла в інтернеті позитивні відгуки про дієту Протасова і вирішила спробувати. Але на другому тижні я «зламалася», так як дуже важко сидіти на одних овочах і нежирних молочних продуктах. Я позбулася 3 кілограм, але цього мало - буду шукати альтернативу ».
Лариса, 49 років: «Після пологів схудла тільки на дієті Протасова! Це фантастична дієта, правда, трохи дорогувато для зимового часу: в нашому місті і влітку овочі не дешеві. За перших 2 тижні у мене пішло 6 кг, за наступні - ще 4. Разом схудла на 10 кг ».
Проблеми з травним трактом. Цілком зрозуміло, що для людей із захворюваннями шлунка, печінки, кишечника та інших…
Відео: Дієта Кіма Протасова відгукДивна властивість даного дієтичного харчування полягає у відсутності обмежень на…
Надзвичайна кількість дієт дозволяє вибрати ту, яка максимально підходить до образу життя. Головне, щоб вона була…
Відео: дієта Кіма Протасова рецептиНезважаючи на те, що дієта Протасова вважається досить ефективною, її застосування…
У сучасному світі існує сотні методик схуднення, що відрізняються тривалістю курсу, раціоном харчування, ефективністю.…
Способи привести свою вагу в норму різноманітні. Одних тільки дієт можна нарахувати безліч. Кожна людина вибирає…
Відео: Рецепт для схуднення в домашніх умовах! Рецепти для схуднення за тиждень! # рецептпохуденіяСеред калейдоскопа…
Бажання швидко і ефективно схуднути присутній, мабуть, у кожної другої жінки. У зв`язку з цим дієтологією передбачено…
Дієт безліч, але дієта Протасова особливо популярна в сучасній дієтології, а багато повні люди стали значно стрункішою…
Існує величезна кількість позитивних відгуків від людей, які зуміли знизити свою вагу більш ніж на 8 кілограм в…
Дієта, розроблена ізраїльським лікарем-дієтологом, розрахована на 5 тижнів і вважається однією з тривалих за часом…
Багато дієти є досить ефективними, проте більшість з них протипоказані дітям, і дієта Протасова не є винятком. Ким саме…
Кількість існуючих зараз програм схуднення здатне вразити саме багата уява. Навіть люди з не дуже сильними вольовими…
Тут будуть розглянуті дві дієти, засновані на класичних методах схуднення. Дані методи полягають в позбавленні від…
На сьогоднішній день однією з найбільш рейтингових дієт вважається дієта Протасова, яка допомагає не тільки схуднути,…
Іноді в пошуках ідеального способу схуднути, жінки готові перевернути всю наявну "здорову" літературу, запитати про це…
Вже більше 10-ти років дієта Протасова користується популярністю не тільки серед тих, хто страждає від надмірної ваги,…
Дієта Протасова обмежена всього п`ятьма тижнями - невеликий термін, який нескладно витримати навіть новачкові в…
З огляду на той факт, що в дієті Протасова список дозволених до застосування продуктів істотно обмежений, слід вивчити…
Відео: Дієта Протасова Дієта Кіма Протасова на кожен день (Відеоверсія)У 1999 році Кім Протасов надрукував замітку, в…
У світі існує дуже багато способів схуднути. Деякі суворі, інші більш лояльні. До останніх легко пристосуватися і взяти…