Дієта протасова: здорова чи не дуже?

Іноді в пошуках ідеального способу схуднути, жінки готові перевернути всю наявну "здорову" літературу, запитати про це у всіх своїх знайомих, і в разі знахідки шуканого терпіти різного роду позбавлення. І все це, заради гарної фігурки з точеними ніжками і осину талію.

Необхідно на першому тижні дієти, дозволені продукти розбавляти вареним яйцем. Однак, не варто зловживати, варене яйце можна їсти тільки одне за цілий день. Головне, сідаючи на цю дієту не сумувати, так як всі, хто на її випробували на собі, стверджують, що перший тиждень найважча. Далі людина звикає, і йому навіть починає подобатися така новий раціон харчування.

Дієта Протасова: подробиці

Але як показує практика, не всі представниці слабкої статі мають залізною волею, для того, щоб обмежувати себе в їжі. І це їх виправдовує, оскільки багато хто з них вже сідали на дієти, які давали тимчасовий результат, або ж всі муки не дали результату взагалі. Постає питання, для чого змушувати себе страждати, якщо кілограми залишаються на місці і не можна поїсти чогось смачного.

Тепер і для таких жінок є вихід - дієта Протасова. Цей спосіб схуднення відрізняє наявність смачної і корисної їжі в щоденному раціоні. Сидячи на такій дієті можна їсти, скільки і коли завгодно, але при цьому строго рекомендовані продукти. Будь-догляд від процедури може зірвати дієту і стерти весь вже досягнутий результат. Цей вагомий плюс став вирішальним в житті багатьох жінок. Мільйони їх вже скористалися порадами всесвітньо відомого ізраїльського дієтолога і залишилися задоволені результатом.

Ця дієта підійде зайнятим жінкам, яким просто ніколи бігати на виснажливі заняття в спортивний зал, і проводити весь день з калькулятором в руках, підраховуючи з`їдені калорії. Автор цієї дієти, радить не робити з їжі культу і ставитися до їжі, як до того, що забезпечує життєздатність людського організму - не більше.

Відео: схудла НА 8кг, готую ДО ЛІТА !!!

За терміни, дієта Кіма Протасова займає в цілому п`ять тижнів. Раціон на кожному тижні в принципі схожий, проте є деякі відмінності.

Схема цієї дієти для схуднення наступна. У перший тиждень худне входить в дієту і протягом цих семи днів вживати можна лише сирі овочі. Тут, природно, мова йде про такі продукти, які їстівні і без термообробки. Овочі слід чергувати з молочними продуктами зі зниженим відсотком жирності. Рекомендується, їсти салати з капусти, сирого буряка і моркви. Найбільш підходящі молочні продукти, це знежирений йогурт, кефір і сир. До речі кажучи, сир на дієті Протасова можна їсти тільки зернистий.

Другий тиждень, на дієті Кіма Протасова по раціону майже не відрізняється від першої, хіба що, тепер стає набагато легше відмовити собі в тому, що не належить вживати конкретно на цьому тижні. До раціону минулого тижня можна додати трохи яблук. Саме на другому тижні вага зрушиться з місця і піде зворотній відлік.

Третій тиждень порадує введенням в уже звичний травоїдний раціон щоденний шматочок м`яса або риби. При цьому немає ніякої принципової різниці, яким чином все це буде приготовлено. Але безкоштовний сир тільки в мишоловці, тому при введенні в раціон м`яса, слід дещо зменшити вживання молочних продуктів. Таким чином, білок одного складу замінюється іншим. Введення в раціон білкової їжі тільки на третьому тижні дієти, мабуть, обумовлено тим, що до цього моменту почне йти маса жиру, в організмі запуститься програма на схуднення, а білок стане перетворювати жирову масу в м`язову. А, як відомо на м`яз жир наростає дещо повільніше.

Таке ж збалансоване меню слід дотримуватися до кінця дієти, поки не закінчиться п`ятий тиждень. Можна подумати, що це вже кінець мук, однак це не так. Далі починається вихід з дієти. Дієтологи рекомендують з будь-якої дієти правильно виходити, оскільки різке вживання раніше забороненої їжі може не тільки повернути скинуті кілограми, але і створити деякі проблеми зі здоров`ям.

На виході з дієти Протасова слід звертати увагу на ті ж продукти, які були головними під час дотримання дієти. Однак потроху можна вводити спочатку каву, потім не дуже калорійні солодощі і в самому кінці жирну їжу. Вихід з дієти тривати ті ж п`ять тижнів, тому слід розбити для себе вод в раціон тих чи інших раніше заборонених продуктів порівну на весь період.

На думку дієтологів, дієта Протасова це відмінний спосіб щоб схуднути. Її відрізняє те, що з раціону майже повністю виключені продукти з високим вмістом цукру, а це вже добре, адже вживання солодких продуктів змушує людину все більше хотіти солодкого.

Цікаво, що дієта Протасова НЕ обіцяє жінкам, що вони схуднуть на двадцять або п`ятнадцять кілограм, як це буває в інших дієтах. За словами відомого ізраїльтянина, кожна жінка скине рівно стільки, скільки їй потрібно, щоб бути здоровою.

На закінчення слід зазначити, що головні постулати дієти Протасова повністю підтримуються світовими дієтологами. Це вірний знак того, що "протасовка", як її ще називають, відмінно підійде як для схуднення, так і в якості оздоровчої процедури.