Чи є недоліки у дієти протасова?

Способи привести свою вагу в норму різноманітні. Одних тільки дієт можна нарахувати безліч. Кожна людина вибирає найбільш прийнятний для себе варіант, який дозволяє досягти необхідного результату в зручний для кожного термін.

Останнім часом широку аудиторію прихильників набрала дієта Протасова. Вона розрахована на досить тривалий термін - 5 тижнів і переважно полягає у вживанні фруктів, овочів і молочних продуктів.

Протягом список дозволених продуктів поширюється також на відварені яйця, які потрібно вживати по одному в день. Крім того можна пити каву і чай без додавання цукру в будь-якій кількості. Кажуть, що результати будуть помітні вже через тиждень. Вони будуть проявлятися не тільки в зменшенні ваги, але і скорочення обсягу шлунка. На третьому тижні крім сирів потрібно вживати ще близько 300 г філе риби або курки.

Чим же відрізняється дієта Протасова від багатьох інших? На всій її протяжності немає ніякого обмеження на кількість вживаних продуктів. Безсумнівно, це позитивний фактор з точки зору психології, адже при найменшому прояві почуття голоду завжди можна з`їсти яблуко або будь-який інший фрукт. Однак не можна заперечувати, що при всіх її безперечних перевагах схуднути з її допомогою не так і легко, до того ж мають місце і певні недоліки. У дієті порушений баланс як такої. У невеликих кількостях організму все-таки необхідні жири і вуглеводи, вживання яких за програмою Протасова практично нульове.

Не можна не відзначити, що основними продуктами при даній дієті є овочі з низьким вмістом крохмалю. У їх складі можна спостерігати велику кількість вітамінів, мікроелементів, мінералів і клітковини, що приносить незаперечну користь організму. При всьому цьому не для всіх корисна дієта Протасова. Мінуси можуть особливо різко на собі відчути люди з порушенням роботи шлунка. Навіть прихильники даної дієти відзначають, що монотонність перших двох тижнів і відсутність м`яса як такого не можуть не викликати напруги, до того ж не зовсім зрозуміло, навіщо вводити обмеження на тваринні жири, якщо вони не тільки не перешкоджають зниженню ваги, але і навпаки допомагають швидше переробляти їжу.

Справа в тому, що в даній програмі практично відсутні речовини, який надає обволікає ефект на слизову оболонку шлунка. Тому вкрай складно буде уникнути механічних пошкоджень при прийомі їжі, особливо при таких хворобах як гастрит, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, дуоденіт і езофагіт.

Найскладніше в цій програмі схуднення, мабуть, - це її почати. Кожна людина звикає до вживання будь-яких певних продуктів. Для кого-то це котлети, а інший просто не може обходитися без шоколадки. Лише змирившись з необхідністю ввести обмеження в свій раціон можна домогтися певних результатів.

Відео: Дієта Протасова відгуки фото

Є безліч порад, які свідчать, що тижні дієти можна поміняти місцями або ж що одні продукти можна замінити іншими. Щодо їх справедливості можна задуматися, якщо врахувати, що дієта спеціально розроблялася, і кожен продукт був заздалегідь продуманий з урахуванням всіх його властивостей.

Перемикання з списку дозволених при дієті Протасова продуктів до звичайних повинен відбуватися поступово. Це пояснюється зміною в обмінних процесах, що відбуваються за 5 тижнів. Поступово тваринні жири замінюються рослинними, розширюється список дозволених продуктів, в систему харчування вводяться повільні вуглеводи у вигляді каш. Згодом збільшується кількість уживаного білка.

Дотримуватися дієти буде набагато простіше людям, для яких не чуже пісне харчування і вживання малої кількості вуглеводної і білкової їжі. Однак схильності у виборі продуктів не завжди обумовлені смаковими якостями їжі, але іноді залежать від групи крові, потреби організму в тих чи інших речовинах та інших особливостей індивідуального характеру.

Є й інші умови плідності дієти Протасова. Якщо в літній час вона підійде як не можна краще, то в більш холодний період вона навряд чи правомірна, так як в облік зовсім не беруться ресурси, необхідні організму на обігрів. Не враховуються також фізичні навантаження. Якщо для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, не буде ніяких складнощів, то для тих, хто за характером роботи повинен багато пересуватися або займається будь-яким видом спорту, кількість поживних речовин буде явно недостатнім.

Перевагою дієти Кіма Протасова над багатьма іншими є той факт, що вона не створить стресовій ситуації для нормального здорового організму, так як відноситься до м`якого типу. Також вона багата корисними речовинами і в її ході не зменшується ні обсяг м`язової маси, ні швидкість обмінних процесів.

Вона не підходить для частого використання, але «посидіти» на ній раз на рік може бути досить таки корисно. Потрібно відзначити, що навіть після закінчення дієти не так просто буде повернутися до звичного набору продуктів, що іноді навіть на краще.