Як приготувати сирну запіканку

Вітаю, дорогі друзі. Ця публікація особливо буде цікава тим, хто хоче скинути зайву вагу і не хоче при цьому відмовлятися від всякої смакоти. Ми розповімо про те, як приготувати корисну, смачну, сирну запіканку, яка не зашкодить вашій фігурі. Якщо вам здається, що таке буває тільки в казках, то ви помиляєтеся.

Сирна запіканка не тільки низькокалорійна, але ще і ситна. Якщо ви з`їсте пару шматочків на сніданок, шлунок вас точно не потурбує до самого обіду. Більш того, ваш організм отримає гарну порцію білка і кальцію. У цій публікації ми також розпишемо рецепти запіканок для тих, хто не боїться трохи поправитися.

Рецепти сирних запіканок

низькокалорійна запіканка

Відео: ДУЖЕ ВКУСНАЯ сирна запіканка, як в дитячому садку! Як приготувати сирну запіканку, рецепт

Необхідні продукти:

Знежирений сир - 500 г;
Курячі яйця - 4 шт;
100 г ягід, фруктів або родзинок. Якщо будете використовувати родзинки, тоді не забудьте перед цим вимочити його в окропі (10 хвилин);
Можна додати трохи маложирна сметани;
Трохи цукру. Якщо ви боїтеся зіпсувати фігуру, тоді цукор не додавайте.

Перемішайте зазначені компоненти, викладіть отриману масу в форму для випічки, поставте в духовку і готуйте при температурі 180 градусів. Вже через сорок хвилин запіканка буде готова.

Яка ж енергетична цінність запіканки? Якщо розділити її на 5 рівних частин, то в одному шматочку: жири - 4 г-вуглеводи - 17 г-білки - 22,4 г-калорійність - 196,6 Ккал.

Класична запіканка

Для приготування потрібно:

Сир - 500 г;
Манка - 4 ст. л;
Яйця - 4 шт;
Сметана - 3 ст. л;
Цукор - 8 ст. л. цукру;
Ванілін і одна щіпка солі.

Візьміть глибоку ємність, протріть сир через ситечко, додайте яйця, манну крупу, цукор і сіль. Гарненько все перемішайте і додайте ванілін. Перед тим як викласти сирну масу на деко обов`язково змастіть його маргарином. Потім викладіть масу шаром 3-4 см, змастіть сметаною поверхню майбутньої запіканки і запікайте в духовці протягом 30 хвилин при температурі 240 градусів. Їсти цю чудову запіканку можна з солодким варенням або сметанкою.

Запіканка з яблуками

Необхідні продукти:

Відео: Сирна запіканка пишна ніжна - мій улюблений рецепт приготування смачно швидко і просто

Яблука - 300 г;
Сир - 500 г;
Одне куряче яйце;
Цукор - 2 ст. л;
Манка - 2 ст. ложки;
Ізюм - 40 г;
Сметана - 3 ст. л.

Візьміть глибоку посуд і змішайте в ній сир, сметану і яйце. Потім збийте цю масу будь-яким доступним способом. Після цього додайте до сирної маси очищені і порізані шматочки яблук, промиті родзинки, манку і знову все ретельно перемішайте.

Покладіть приготовлену сирну масу в форму, попередньо змащену маслом, і відправте її готуватися в духовку на 20-30 хвилин.